ישראלבודי - שינוי חלוקת ימי האימונים.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שינוי חלוקת ימי האימונים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=24118)

mynavy

19-11-07 15:16

שינוי חלוקת ימי האימונים.

אני עושה תוכנית ABC בחיטוב.. עכשיו החלוקה שלי הייתה ל 3 ימים בשבוע כרגיל : axbxcxx
עכשיו אני רוצה להוסיף אימון נוסף כלומר ל 4 פעמים בשבוע, מה אתם אומרים על :

axbcxax
ושבוע לאחר מכן :
cxbaxcx
ואז:
bxcaxbx
וחוזר חזרה ל:
axbcxax

כאשר:
A-רגליים + כתפיים
B- חזה+יד קידמית
C-גב+יד אחורית

אשמח לשמוע הצעות נוספות :)

trx--->sus

19-11-07 16:12

שום בעיה

mynavy

19-11-07 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

שום בעיה

דווקא יוצא לי כמה התגשויות אני שם לב... אבל המנוחה מפצה על זה בגלל זה אני שואל אם יש עוד אפשרויות יותר עדיפות ל ABC ארבע פעמים בשבוע :11:

mynavy

19-11-07 20:44

עוד תגובות בבקשה! :(

trx--->sus

19-11-07 20:46

נראה לי כל אחד יגיב כמוני..

alex81

19-11-07 20:59

אם אתה יכול ללכת 4 פעמיים בשבוע לא עדיף לך כבר ab

trx--->sus

19-11-07 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alex81

אם אתה יכול ללכת 4 פעמיים בשבוע לא עדיף לך כבר ab

תלוי מה יותר נוח לו, לא?

P-a-n-1-c

19-11-07 21:07

לא אהבתי.
או שתלך על Ab או שתלך על Fbw.
Abc 3 פעמים בשבוע לא אפקטיבי כ"כ לדעתי.

mynavy

19-11-07 21:16

Abc זה העדפה שלי כי אני לא רוצה להעמיס על עצמי בחיטוב.. במסה אני מתכנן לשנות ל Ab .. אבל כשאני עושה Abc שלוש פעמים בשבוע אני פשוט עושה יותר תרגילים לכל קבוצת שרירים ויותר סטים כך שייצא לי את אותו אפקט שאתה מקבל באימון Ab 4 פעמים בשבוע רק בתדירות יותר נמוכה...
אבל חשבתי על זה שאם בעצם אני יוסיף עוד אימון אני יוכל להגביר את התדירות ולצמצם פערים, גם ככה אני בחיטוב ;)

PcGunMan

19-11-07 21:37

כמה שטיות בפוסט אחד:laughing:

mynavy

20-11-07 10:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

כמה שטיות בפוסט אחד:laughing:

והם?:P

Danzig

20-11-07 11:06

התנגשויות, והרבה.

mynavy

20-11-07 12:12

אז איך עדיף לחלק את זה ל 4 פעמים בשבוע?

mynavy

20-11-07 19:32

מישו עם פיתרון ?:p

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:55.