|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-07, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים עדיף לעשות לחזה??
כמה תרגילים עדיף לעשות לחזה 3 או 4??
|
|
|
|
18-11-07, 22:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השאלה היא , לא תרגילים, אלה סטים..
תלוי בתכונית שלך..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
18-11-07, 22:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית שלי היא כזאת..
ראשון:חזה יד קדמית שני:גב יד אחורית שלישי:רגליים שכמות וכתפיים רביעי:מנוחה חמישי:חזה יד קדמית שישי:גב יד אחורית ובכל חלק שאני עובד עליו אני עושה 4 חזרות.. |
|
|
|
|
18-11-07, 22:11
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
9 סטים לשריר קטן=יד קדמית , יד אחורית , כתפיים.. והתכוונתה שאתה עושה 4 סטים.. ולא חזרות ד"א תעשה בטווח של 8-15 חזרות בכל סט. בהצלחה..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:16
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין בעד מה.. תמיד מוכן לעזור.. לילה טוב, זזתי לישון..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
19-11-07, 00:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד אחי מה אתה לוקח עכשיו שהיד שלך דיי גדולה?!
כמה זמן אתה מתאמן?! |
|
|
|
|
19-11-07, 07:32
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שנה וחצי..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
19-11-07, 13:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ואתה לא לוקח כלום?!
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
