|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-06, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות - חלבונים ביום?
בתפריט של עלייה במשקל, ז"א. במקום אחד ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 2:1 (2 גרם פחמימות על כל גרם חלבון), ובאחר ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 3.5:1 - נשמע די הרבה...
|
|
|
|
22-11-06, 08:19
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כי זה תלוי בך.
לכל אחד זה שונה, יש כאלה שהיחס צריך להיות יותר גבוה (בעלי חילוף חומרים מהיר), וכאלה עם יחס יותר נמוך (עם ח.ח איטי). כנס ל"מדריך המלא לעליה במאסה" במאמרים, יש שם הכל. |
|
|
|
|
22-11-06, 12:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-06, 13:19
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה מעלה משקל בקושי רב וצריך לאכול כמויות גדולות של אוכל-מהיר
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-11-06, 13:22
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-06, 14:53
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אלא אם כן הוא השתמש בתרופות/סמים...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-11-06, 17:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
לדעתי 4:1
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
