ישראלבודי - מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות - חלבונים ביום? (https://israelbody.com/showthread.php?t=2401)

dan154

21-11-06 23:35

מישו יודע מה צריך להיות יחס פחמימות - חלבונים ביום?

בתפריט של עלייה במשקל, ז"א. במקום אחד ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 2:1 (2 גרם פחמימות על כל גרם חלבון), ובאחר ראיתי שצריך להיות לפחות יחס של 3.5:1 - נשמע די הרבה...

P-a-n-1-c

22-11-06 08:19

כי זה תלוי בך.
לכל אחד זה שונה, יש כאלה שהיחס צריך להיות יותר גבוה (בעלי חילוף חומרים מהיר), וכאלה עם יחס יותר נמוך (עם ח.ח איטי).
כנס ל"מדריך המלא לעליה במאסה" במאמרים, יש שם הכל.

dan154

22-11-06 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תגיד איך אני יודע איזה חילוף חומרים יש לי?

Bullet

22-11-06 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan154

תגיד איך אני יודע איזה חילוף חומרים יש לי?

אם אתה מעלה משקל מהר-איטי
אם אתה מעלה משקל בקושי רב וצריך לאכול כמויות גדולות של אוכל-מהיר

P-a-n-1-c

22-11-06 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אם אתה מעלה משקל מהר-איטי
אם אתה מעלה משקל בקושי רב וצריך לאכול כמויות גדולות של אוכל-מהיר

יכול להיות מצב שמישהו עם ח"ח בינוני-איטי לאחר דיאטה ותזונה נכונה שינה את הח"ח שלו למהיר-מאוד מהיר?

Bullet

22-11-06 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יכול להיות מצב שמישהו עם ח"ח בינוני-איטי לאחר דיאטה ותזונה נכונה שינה את הח"ח שלו למהיר-מאוד מהיר?

לא. :wiggle:
אלא אם כן הוא השתמש בתרופות/סמים...

Bodybuilder

22-11-06 15:03

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81

P-a-n-1-c

22-11-06 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא. :wiggle:
אלא אם כן הוא השתמש בתרופות/סמים...

ח"ח תמיד נשאר אותו דבר?

Bullet

22-11-06 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ח"ח תמיד נשאר אותו דבר?

לא...

Ori_D

22-11-06 17:01

לדעתי 4:1

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:59.