|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גב מחולק ל2 טיפ שקיבלתי מאחד החמורים מהמכון
נגיד אני עובד על גב פעם בשבוע
אז זה הולך ככה שבוע 1 אימון גב רק כבלים זאת אומרת פולי עליון רחב צר האמרים כול הסוגים חתירה צמודה לטבור שבוע אחרי זה אימון רק ברזלים דד ליפט טי באר בנט אובר רוז מסור פול אובר בינתיים עשיתי את האימון הראשון של הקבלים ואללהה פיצץ לי תגב עבודה כול כך נקייה על גב נטוו הרבה זמן לא הרגשתי האימון הזה היה לפני 3 ימים ועד עכשיו כואב לי כול אימון בסביבות ה18-20 סטים (כולל המטח חימום בהתחלה) מה אומרים? 
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
17-11-07, 14:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה אתה עושה מתח בתור חימום? תוסיף עליך משקל ותעשה מתח באימון של הברזלים זה תרגיל מצויין
__________________
|
|
|
|
|
17-11-07, 15:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
חוץ מזה אני משלב עם משקל ובלי אז אין בעיה.. אפשרי...כאילו יש גיוון בתרגילים...ניראה לי זה בסדר כי כל אלה עובדים טוב על הגברק שדדליפט טיפה שונה כי זה על הזוקפים ורגליים ועוד כמה מייצבים |
|
|
|
|
|
17-11-07, 19:58
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה עם גיל?
|
|
|
|
|
18-11-07, 14:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 14:50
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תנסה,אם זה מתאים לך,לך על זה מרגל  |
|
|
|
|
|
18-11-07, 14:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם אני עובד בשיטה הזאתי גם לחזה וניראה לי שהיא עובדת טוב מאוד[דאמבלים ומוט]
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
