|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-07, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה ריצות בשבוע בזמן חיטוב ?
וכמה זמן כל ריצה ? (דיי בכושר)
|
|
|
|
13-11-07, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
????
|
|
|
|
|
13-11-07, 17:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שמשהו כמו 150 דקות שבועיות.
נגיד לרוץ 5 פעמים בשבוע כל פעם 30 דקות. |
|
|
|
|
13-11-07, 17:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי....
__________________
|
|
|
|
|
13-11-07, 17:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתם חושבים שחיטוב בלי ארובי בכלל שומר יותר על השריר ומאבדים פחות מאסה בחיטוב?
|
|
|
|
|
13-11-07, 20:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-07, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אני עושה 300 דקות
שעה ביום כפול 5 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
13-11-07, 21:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז למה בחיטוב אנשים עושים כל כך הרבה ארובי? |
|
|
|
|
|
13-11-07, 21:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
? כשעושים אירובי בחיטוב זה מאפשר להכניס יותר קלוריות לתפריט וככה זה עוזר יותר בשמירת מסת שריר.
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם |
|
|
|
|
|
13-11-07, 19:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
120 דקות שבועיות זה מספיק ... אבל רצוי לשלב בכמה מכשירים את האירובי ( אופניים,הליכון,קרוס וכו') ולא לעבור את ה 60 דקות לאימון אירובי אחד
|
|
|
|
|
13-11-07, 19:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה בשבוע 200 דקות אירובי...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
