מותניים

CriminaL · 13-11-07, 09:45

מאז שירדתי 14 ק"ג ירדתי בכל הגוף-פנים,רגליים ידיים וגם בבטן ובמותניים,אבל עדיין במותניים נשאר לי שומן(רוב השומן שלי מרוכז באזור המותניים) נשאר לי לרדת עוד במשקל ...יכול להיות שבקילוגרמים האחרונים המותניים ירדו ?

V.G · 13-11-07, 09:48

אחי גם אני ירדתי הרבה ותמיד האיזורים שעולים ראשונים בכמות השומן הם המקומות שירדו אחרונים... אני די בטוח שאתה על אחוז שומן גבוהה עדיין תשתדל לרדת ל12% ואז להתחיל מאסה...
זה לא קשור לקיגולרמים אלא לאחוזי שומן.... הפסקתי לספור קילוגרמים כבר מזמן... זה ממש לא נכון לעשות דיאטה לפי משקל כי יכול להיות מצב שבו אתה תרד במשקל אבל בגלל שפירקת יותר שריר אז אחוז השומן יעלה ולמעשה השמנת... בקיצור אחי... תרד נכון באחוזי שומן לפי המדריך לחיטוב באתר ויהיה אחלה

CriminaL · 13-11-07, 09:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי v.g

אחי גם אני ירדתי הרבה ותמיד האיזורים שעולים ראשונים בכמות השומן הם המקומות שירדו אחרונים... אני די בטוח שאתה על אחוז שומן גבוהה עדיין תשתדל לרדת ל12% ואז להתחיל מאסה...
זה לא קשור לקיגולרמים אלא לאחוזי שומן.... הפסקתי לספור קילוגרמים כבר מזמן... זה ממש לא נכון לעשות דיאטה לפי משקל כי יכול להיות מצב שבו אתה תרד במשקל אבל בגלל שפירקת יותר שריר אז אחוז השומן יעלה ולמעשה השמנת... בקיצור אחי... תרד נכון באחוזי שומן לפי המדריך לחיטוב באתר ויהיה אחלה

אתמול בדקתי אחוזי שומן יש לי 16%,המטרה להגיע ל-12-11.

V.G · 13-11-07, 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אתמול בדקתי אחוזי שומן יש לי 16%,המטרה להגיע ל-12-11.

אז סבבה אח =] הרבה אירובי... פחות פחמימות יותר חלבונים (כדי להשלים את המאזן הקלורי...)
ומשקולות כדי לשמור על מסאת שריר....

Danzig · 13-11-07, 10:09

כן זה תמיד אפשרי.

Sugarzaza · 13-11-07, 11:26

לפי התמונה חסרה לך הרבה מאסה ככה שהאחוז שומן הזה לא משחק תפקיד כמו שאתה חושב. הייתי חוזר לנייטרלי ואז למאסה.

CriminaL · 13-11-07, 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לפי התמונה חסרה לך הרבה מאסה ככה שהאחוז שומן הזה לא משחק תפקיד כמו שאתה חושב. הייתי חוזר לנייטרלי ואז למאסה.

מסה על 16% שומן ...בחיים לא.

Sugarzaza · 13-11-07, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מסה על 16% שומן ...בחיים לא.

תבין אחי, אתה אחרי חיטוב ארוך שאיבדת בו הרבה שריר, אין לך מסה. אני לא חושב שחיטוב זה הפתרון בשבילך.

CriminaL · 13-11-07, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

תבין אחי, אתה אחרי חיטוב ארוך שאיבדת בו הרבה שריר, אין לך מסה. אני לא חושב שחיטוב זה הפתרון בשבילך.

עוד חודש יש לי פגישה עם גיל נראה מה הוא יגיד...

Cortex · 13-11-07, 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מאז שירדתי 14 ק"ג ירדתי בכל הגוף-פנים,רגליים ידיים וגם בבטן ובמותניים,אבל עדיין במותניים נשאר לי שומן(רוב השומן שלי מרוכז באזור המותניים) נשאר לי לרדת עוד במשקל ...יכול להיות שבקילוגרמים האחרונים המותניים ירדו ?

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

toxicity · 13-11-07, 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

אל תגיד שטויות

CriminaL · 13-11-07, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

הרי זה ידוע שאי אפשר להוריד שומן ממקום אחד ודנו על זה פה באלפי נושאים בקשר לבטן שאנשים עושים מלא כפיפות בטן וחושבים שזה יעלים את הצמיגים...

boris19 · 13-11-07, 20:41

תשלב אולי שורף שומן (בהתאם לתפריט ולמאזן שלילי)

trx--->sus · 14-11-07, 11:15

גם תמיד הקילוגרמים האחרונים הכי קשים אתה יכול לשלב איזה תוסף שיעזור לך

CriminaL · 14-11-07, 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

גם תמיד הקילוגרמים האחרונים הכי קשים אתה יכול לשלב איזה תוסף שיעזור לך

אני לוקח ויטה לייף 2000

13-11-07, 09:45	#1
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	מותניים מאז שירדתי 14 ק"ג ירדתי בכל הגוף-פנים,רגליים ידיים וגם בבטן ובמותניים,אבל עדיין במותניים נשאר לי שומן(רוב השומן שלי מרוכז באזור המותניים) נשאר לי לרדת עוד במשקל ...יכול להיות שבקילוגרמים האחרונים המותניים ירדו ? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

13-11-07, 09:48	#2
V.G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של V.G הודעות: 361	אחי גם אני ירדתי הרבה ותמיד האיזורים שעולים ראשונים בכמות השומן הם המקומות שירדו אחרונים... אני די בטוח שאתה על אחוז שומן גבוהה עדיין תשתדל לרדת ל12% ואז להתחיל מאסה... זה לא קשור לקיגולרמים אלא לאחוזי שומן.... הפסקתי לספור קילוגרמים כבר מזמן... זה ממש לא נכון לעשות דיאטה לפי משקל כי יכול להיות מצב שבו אתה תרד במשקל אבל בגלל שפירקת יותר שריר אז אחוז השומן יעלה ולמעשה השמנת... בקיצור אחי... תרד נכון באחוזי שומן לפי המדריך לחיטוב באתר ויהיה אחלה __________________ מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!!

13-11-07, 10:09	#5
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	כן זה תמיד אפשרי. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

13-11-07, 11:26	#6
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	לפי התמונה חסרה לך הרבה מאסה ככה שהאחוז שומן הזה לא משחק תפקיד כמו שאתה חושב. הייתי חוזר לנייטרלי ואז למאסה. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

14-11-07, 11:15	#14
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	גם תמיד הקילוגרמים האחרונים הכי קשים אתה יכול לשלב איזה תוסף שיעזור לך __________________

13-11-07, 20:41	#13
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	תשלב אולי שורף שומן (בהתאם לתפריט ולמאזן שלילי)