ישראלבודי - מותניים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מותניים (https://israelbody.com/showthread.php?t=23748)

CriminaL

13-11-07 09:45

מותניים

מאז שירדתי 14 ק"ג ירדתי בכל הגוף-פנים,רגליים ידיים וגם בבטן ובמותניים,אבל עדיין במותניים נשאר לי שומן(רוב השומן שלי מרוכז באזור המותניים) נשאר לי לרדת עוד במשקל ...יכול להיות שבקילוגרמים האחרונים המותניים ירדו ?

V.G	13-11-07 09:48

אחי גם אני ירדתי הרבה ותמיד האיזורים שעולים ראשונים בכמות השומן הם המקומות שירדו אחרונים... אני די בטוח שאתה על אחוז שומן גבוהה עדיין תשתדל לרדת ל12% ואז להתחיל מאסה...
זה לא קשור לקיגולרמים אלא לאחוזי שומן.... הפסקתי לספור קילוגרמים כבר מזמן... זה ממש לא נכון לעשות דיאטה לפי משקל כי יכול להיות מצב שבו אתה תרד במשקל אבל בגלל שפירקת יותר שריר אז אחוז השומן יעלה ולמעשה השמנת... בקיצור אחי... תרד נכון באחוזי שומן לפי המדריך לחיטוב באתר ויהיה אחלה :)

CriminaL

13-11-07 09:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי v.g

אתמול בדקתי אחוזי שומן יש לי 16%,המטרה להגיע ל-12-11.

Danzig

13-11-07 10:09

כן זה תמיד אפשרי.

V.G	13-11-07 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אתמול בדקתי אחוזי שומן יש לי 16%,המטרה להגיע ל-12-11.

אז סבבה אח =] הרבה אירובי... פחות פחמימות יותר חלבונים (כדי להשלים את המאזן הקלורי...)
ומשקולות כדי לשמור על מסאת שריר....

Sugarzaza

13-11-07 11:26

לפי התמונה חסרה לך הרבה מאסה ככה שהאחוז שומן הזה לא משחק תפקיד כמו שאתה חושב. הייתי חוזר לנייטרלי ואז למאסה.

CriminaL

13-11-07 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לפי התמונה חסרה לך הרבה מאסה ככה שהאחוז שומן הזה לא משחק תפקיד כמו שאתה חושב. הייתי חוזר לנייטרלי ואז למאסה.

מסה על 16% שומן ...בחיים לא.

Cortex

13-11-07 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

toxicity

13-11-07 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

אל תגיד שטויות

CriminaL

13-11-07 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

אתה לא תרד במותניים עד שלא תעבוד על האיזור הזה .. היה פה פעם פוסט על עבודה על המותניים עם מלא תרגילים ..

הרי זה ידוע שאי אפשר להוריד שומן ממקום אחד ודנו על זה פה באלפי נושאים בקשר לבטן שאנשים עושים מלא כפיפות בטן וחושבים שזה יעלים את הצמיגים...

boris19

13-11-07 20:41

תשלב אולי שורף שומן (בהתאם לתפריט ולמאזן שלילי)

Sugarzaza

13-11-07 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מסה על 16% שומן ...בחיים לא.

תבין אחי, אתה אחרי חיטוב ארוך שאיבדת בו הרבה שריר, אין לך מסה. אני לא חושב שחיטוב זה הפתרון בשבילך.

CriminaL

13-11-07 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

תבין אחי, אתה אחרי חיטוב ארוך שאיבדת בו הרבה שריר, אין לך מסה. אני לא חושב שחיטוב זה הפתרון בשבילך.

עוד חודש יש לי פגישה עם גיל נראה מה הוא יגיד...

trx--->sus

14-11-07 11:15

גם תמיד הקילוגרמים האחרונים הכי קשים אתה יכול לשלב איזה תוסף שיעזור לך

CriminaL

14-11-07 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

גם תמיד הקילוגרמים האחרונים הכי קשים אתה יכול לשלב איזה תוסף שיעזור לך

אני לוקח ויטה לייף 2000

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:54.