|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-11-06, 00:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
Bench Press
חחמממממ... שימו לב איך רוני עושה בנץ , למה הוא לא מרים עד הסוף?
זה יותר טוב איך שהוא עושה? http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12533
__________________
 |
|
|
|
19-11-06, 01:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
עריכה!
__________________
|
|
|
|
|
19-11-06, 09:35
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשמרימים עד הסוף יש פחות לחץ על החזה, וכשהוא מרים עד איפה שהוא רמים הוא רוגם לחזה להתאמץ יותר, אהה וגם לשרירים אחרים כמו כתפיים ויד אחורית
__________________
Daniel |
|
|
|
|
19-11-06, 10:49
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כשמרימים עד הסוף זה עובד יותר על הטריספס , לא רק רוני עושה ככה בנץ'
פעם אחרת תראה אותו עובד טריספס הוא יעשה אחיזה צרה עם מוט ויעשה רק את החלק העליון אבל בשביל רובינו לעשות ככה בנץ' זה דפוק ( ובעצם גם לבודד שרירים ולעבוד בפיצול חלקי גוף)
__________________
 |
|
|
|
|
19-11-06, 11:40
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
באיזה חלק זה ובאיזו דקה?
|
|
|
|
|
19-11-06, 14:32
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אומג המוסלמים הולכים הלרוג אותנו , הנה מוחמד באמצע שאכטה חושב איך להתעשר שימו לב לטרפזים :X.
קרדיט לי :X אני צריך לעשות ובקומיק 
__________________
|
|
|
|
|
19-11-06, 17:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי זה ידיים שהוא משחק בזקן חחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
19-11-06, 17:58
|
#8 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 בקשר לשאלה הוא לא נועל מרפקים כי ככה הוא משאיר את כל הלחץ של המשקל על השריר ולא מעביר אותו לעצם.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
