|
Bench Press
חחמממממ... שימו לב איך רוני עושה בנץ , למה הוא לא מרים עד הסוף?
זה יותר טוב איך שהוא עושה? http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12533 |
עריכה!
|
כשמרימים עד הסוף יש פחות לחץ על החזה, וכשהוא מרים עד איפה שהוא רמים הוא רוגם לחזה להתאמץ יותר, אהה וגם לשרירים אחרים כמו כתפיים ויד אחורית
|
כשמרימים עד הסוף זה עובד יותר על הטריספס , לא רק רוני עושה ככה בנץ'
פעם אחרת תראה אותו עובד טריספס הוא יעשה אחיזה צרה עם מוט ויעשה רק את החלק העליון אבל בשביל רובינו לעשות ככה בנץ' זה דפוק ( ובעצם גם לבודד שרירים ולעבוד בפיצול חלקי גוף) |
באיזה חלק זה ובאיזו דקה?
|
אומג המוסלמים הולכים הלרוג אותנו , הנה מוחמד באמצע שאכטה חושב איך להתעשר שימו לב לטרפזים :X.
קרדיט לי :X אני צריך לעשות ובקומיק http://img179.imageshack.us/img179/9598/megamedek2.jpg |
חשבתי זה ידיים שהוא משחק בזקן חחחחחחחחחחחחחחח
|
ציטוט:
בקשר לשאלה הוא לא נועל מרפקים כי ככה הוא משאיר את כל הלחץ של המשקל על השריר ולא מעביר אותו לעצם.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ