|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 23:26
|
#1 |
|
Banned
|
תרגיל ליד אחורית..
אני עושה לחיצה צרפתית ולחיצה צרה.
איזה עוד תרגיל כבד אפשר לעשות ליד אחורית? |
|
|
|
01-11-07, 23:31
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 זה עובד על חלק אחר של הטרייספס ככה אני מרגיש... |
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פשיטת מרפק בפולי עליון במוט או חבל
פשיטה מאחורי הראש
__________________
|
|
|
|
|
01-11-07, 23:45
|
#4 |
|
Banned
|
אני צריך תרגילים כבדים,ותרגילים אלו לא נחשבים ככבדים.
X: |
|
|
|
|
02-11-07, 00:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-07, 00:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים זה כבד, חלק מהאנשים אפילו מכנים את זה "The Upper Body Squat"
 אני הולך על מקבילים או פושדאון לא יודע אם אתה מחשיב את זה כבד אבל זה כמו לעשות לחיצת חזה צרה בשיפוע תחתון אם תתן למרפקים לברוח קצת.. |
|
|
|
|
01-11-07, 23:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כבדים נראה לי זה רק לחיצה צרפתית ולחיצות חזה באחיזה צמודה
תעשה לחיצה צרפתית בשיפוע עליון...
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
