|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים
תקשיבוווווו
היתי מרים משקולות ועכשיו הפסקתי ואני מתאמן בתרגילי כוח רק.. שכיבות שמיכה מתח וכאלה.. אני גם רץ הרבה.. אז הצלחתי לרוץ 17 קילומטר .. אני יודע שזה מרזה מאוד חח אבל עם אני יאכל הרבה כדי לשמור על המשקל שלי ולא יערים משקולות.. רק ירוץ ויעשה תרגילי כוח.. אני יאכל לשמור על הסמת שריר שלי? או שזה יהפוך לי לשומן ?? בבקשה תענו לי אני שוקל 74 וגובה 175 |
|
|
|
01-11-07, 18:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהה ואני בן 18
|
|
|
|
|
01-11-07, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
את תאבד חלק אני חושב אבל תשמור די על הרוב
__________________
|
|
|
|
|
01-11-07, 20:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמה דברים:
אם אתה עושה מתח שכיבות סמיכה בסביבות ה15+זה הרוב סיבולת ולא כוח או מסה.. דבר שני שריר לא הופך לשומן ולהיפך , פשוט כשאתה מפסיק להתאמן הגוף לא רואה סיבה להאכיל את השריר שלך ולכן הוא קטן , והשומן יצטבר כרגיל . אם תרוץ ותעשה את מה שאמרת אני חושב ירד טיפה אבל לא לחלוטין |
|
|
|
|
02-11-07, 06:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אההה אז אם אני התאמן טוב ויאכל אוכל בריא .. וגם ישמור על המשקל שלי אני יראה אותו דבר כמעט ?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
