|
אימונים
תקשיבוווווו
היתי מרים משקולות ועכשיו הפסקתי ואני מתאמן בתרגילי כוח רק.. שכיבות שמיכה מתח וכאלה.. אני גם רץ הרבה.. אז הצלחתי לרוץ 17 קילומטר .. אני יודע שזה מרזה מאוד חח אבל עם אני יאכל הרבה כדי לשמור על המשקל שלי ולא יערים משקולות.. רק ירוץ ויעשה תרגילי כוח.. אני יאכל לשמור על הסמת שריר שלי? או שזה יהפוך לי לשומן ?? בבקשה תענו לי אני שוקל 74 וגובה 175 |
אהה ואני בן 18
|
את תאבד חלק אני חושב אבל תשמור די על הרוב
|
כמה דברים:
אם אתה עושה מתח שכיבות סמיכה בסביבות ה15+זה הרוב סיבולת ולא כוח או מסה.. דבר שני שריר לא הופך לשומן ולהיפך , פשוט כשאתה מפסיק להתאמן הגוף לא רואה סיבה להאכיל את השריר שלך ולכן הוא קטן , והשומן יצטבר כרגיל . אם תרוץ ותעשה את מה שאמרת אני חושב ירד טיפה אבל לא לחלוטין |
אההה אז אם אני התאמן טוב ויאכל אוכל בריא .. וגם ישמור על המשקל שלי אני יראה אותו דבר כמעט ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ