תחזוקה בקריאטין מונו

31-10-07, 10:55

כמה גרם כדאי לקחת בתקופת התחזוקה בקריאיטין מונו? (בהעמסה לקחתי בערך 15 גרם ליום)

toxicity · 31-10-07, 10:58

31-10-07, 11:09

אני יודע ש5 או 10, השאלה מה עדיף ביניהם?
אגב עד עכשיו אני לא מרגיש השפעה ( עברו 10 ימים)

31-10-07, 13:11

מישהו?

itaiprz1 · 31-10-07, 14:04

יכול להיות שהוא לא משפיע עליך
אני הולך ליקנות מונו גם מקווה שיעבוד עלי
איזה חברה קניתה

Fat · 31-10-07, 14:06

http://www.wingate.org.il/Index.asp?...CategoryID=101

31-10-07, 14:17

הבעיה שבכל מקום כתוב משהו אחר! במקום אחד ראיתי 5 במקום אחר 10 ובמקום אחר 0.3 כפול משקל גוף!
אז רציתי לדעת אם יש איזהשהי תשובה יותר סופית (בגלל מחקר מעודכן או משהו כזה)

eminemfan · 31-10-07, 14:18

0.7 כפול משקל גוף

31-10-07, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

0.7 כפול משקל גוף

סימוכין? לא רוצה להישמע מעצבן אבל מעניין אותי מאיפה זה?

**P-a-n-1-c** · 31-10-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

0.7 כפול משקל גוף

אחי הוא התכוון לקריאטין לא מ"ג קריסטל

0.7 גרם קריאטין נממשקל הגוף?

קיצר אחי קח 5 לפני אימון, 5 אחרי אימון ותהיה לי בריא.

31-10-07, 15:23

יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

31-10-07, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

מישהו?

Scylla · 31-10-07, 17:31

מצטרף לשאלה,
אני מתכוון לקנות קריאטין בקרוב.

שמעתי על "העמסה" וכו'.

פרטים עלי:
בן 20, גובה 1.75.
משקל 65 ק"ג.
11% שומן בערך.
מתאמן שנה בבסיס ופעם בשבוע בחדר כושר.
מצב די טוב ביחס לאימונים והתזונה הלקויה.
עכשיו עובר לבסיס פתוח ואימונים ותזונה תקינים.

שמעתי שממליצים 5 גרם ביום,
אבל מצד שני יש את הקטע של העמסה?

מה דעתכם?

31-10-07, 21:00

דיזל, גיל, מישהו?????????

gil-Nissim · 31-10-07, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

דיזל, גיל, מישהו?????????

בשבוע ה-1 5 גרם בבוקר, ליפני אימון,אחרי אימון.
אחרי שבוע 5 ,ליפני ו5 אחרי.

31-10-07, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

בשבוע ה-1 5 גרם בבוקר, ליפני אימון,אחרי אימון.
אחרי שבוע 5 ,ליפני ו5 אחרי.

להמשיך את כל ה5 שבועות ככה?

gil-Nissim · 31-10-07, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

להמשיך את כל ה5 שבועות ככה?

כן, אם אתה לא מרגיש שזה משפיע, תוסיף עוד "כפית" של 5 גרם.

גם לא חייב לעשות סייקל של הפסקות וכו', הוכח שקריאטין לא מסוכן גם בטווח הארוך..

31-10-07, 22:08

טוב תודה אחי

31-10-07, 10:55	#1
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תחזוקה בקריאטין מונו כמה גרם כדאי לקחת בתקופת התחזוקה בקריאיטין מונו? (בהעמסה לקחתי בערך 15 גרם ליום)

31-10-07, 10:58	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	5-10

31-10-07, 14:18	#8
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	0.7 כפול משקל גוף __________________

31-10-07, 11:09	#3
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	אני יודע ש5 או 10, השאלה מה עדיף ביניהם? אגב עד עכשיו אני לא מרגיש השפעה ( עברו 10 ימים)

31-10-07, 13:11	#4
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	מישהו?

31-10-07, 14:04	#5
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	יכול להיות שהוא לא משפיע עליך אני הולך ליקנות מונו גם מקווה שיעבוד עלי איזה חברה קניתה

31-10-07, 14:06	#6
Fat מושעה תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Fat הודעות: 37	http://www.wingate.org.il/Index.asp?...CategoryID=101

31-10-07, 14:17	#7
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	הבעיה שבכל מקום כתוב משהו אחר! במקום אחד ראיתי 5 במקום אחר 10 ובמקום אחר 0.3 כפול משקל גוף! אז רציתי לדעת אם יש איזהשהי תשובה יותר סופית (בגלל מחקר מעודכן או משהו כזה)

31-10-07, 15:23	#11
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	יש למישהו מחקר או מקור מעודכן שממליץ את הצריכה בתחזוקה?

31-10-07, 17:31	#13
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מצטרף לשאלה, אני מתכוון לקנות קריאטין בקרוב. שמעתי על "העמסה" וכו'. פרטים עלי: בן 20, גובה 1.75. משקל 65 ק"ג. 11% שומן בערך. מתאמן שנה בבסיס ופעם בשבוע בחדר כושר. מצב די טוב ביחס לאימונים והתזונה הלקויה. עכשיו עובר לבסיס פתוח ואימונים ותזונה תקינים. שמעתי שממליצים 5 גרם ביום, אבל מצד שני יש את הקטע של העמסה? מה דעתכם?

31-10-07, 21:00	#14
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	דיזל, גיל, מישהו?????????

31-10-07, 22:08	#18
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	טוב תודה אחי