|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-07, 23:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה בabc
מה אתה חושבים על לבודד רגליים בabc נגיד:
A:חזה+כתף קדמית אמצעית+יד אחורית B:גב+כתף אחורית+יד קדמית C:רגליים או שעדיף לחלק לשני שרירים באימון ולצרף שריר לרגליים?...תודה לעוזרים. |
|
|
|
30-10-07, 01:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חשוב שהכי מומלץ זה-
חזה יד אחורית גב יד קידמית כתפיים רגליים
__________________
|
|
|
|
|
30-10-07, 01:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אם כבר חלוקה ל-abc ובידוד הרגליים מהתוכנית, אז אני בדעה מאוד דומה למה שכתבת, רק שעדיף לצרף את היד הקדמית+אמצעית לגב ואת היד האחורית לחזה על מנת לא ליצור התנגדות בשרירים שעובדים בתרגילים המורכבים.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
