ישראלבודי - חלוקה בabc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חלוקה בabc (https://israelbody.com/showthread.php?t=22758)

itai_p

29-10-07 23:38

חלוקה בabc

מה אתה חושבים על לבודד רגליים בabc נגיד:
A:חזה+כתף קדמית אמצעית+יד אחורית
B:גב+כתף אחורית+יד קדמית
C:רגליים

או שעדיף לחלק לשני שרירים באימון ולצרף שריר לרגליים?...תודה לעוזרים.

OhadB

30-10-07 01:40

אני חשוב שהכי מומלץ זה-
חזה יד אחורית
גב יד קידמית
כתפיים רגליים

IronMind

30-10-07 01:43

אם כבר חלוקה ל-abc ובידוד הרגליים מהתוכנית, אז אני בדעה מאוד דומה למה שכתבת, רק שעדיף לצרף את היד הקדמית+אמצעית לגב ואת היד האחורית לחזה על מנת לא ליצור התנגדות בשרירים שעובדים בתרגילים המורכבים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:28.