|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-07, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
איך להגדיל...
כיצד אני מגדיל בייפיס?
אשמח אם היה תמונה או סירטו קצר תודה לעוזרים |
|
|
|
28-10-07, 19:53
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מה זה בייפיס?
האם היתכוונת לבייספס? אם כן אז פשוט עושה תרגילים ליד קידמית..(בייספס..) ואוכל הרבה..=] חחח מה זה איך מגדילים? |
|
|
|
|
28-10-07, 19:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
וכאילו יש כאלה שהוא ממש צורה והכול אמרו לי פטישים פעם אבל אין לי מושג מזה אשמח לסירטון ודה |
|
|
|
|
|
28-10-07, 19:57
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
הצורה של השריר זה גנטי... וגם הם בטח על אחוז שומן נמוך אז רואים יפה ת'שריר....פשוט תעבוד על היד הקידמית שלך..הצורה זה כבר לא תלויי בך...זה תלויי בגנטיקה..
|
|
|
|
|
28-10-07, 20:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל מבנה השריר נקבע גנטית אתה לא יכול לשנות אותו, מה שאתה כן יכול לעשות זה לעבוד על מאסה, לאכול הרבה ולהתאמן נכון.
פטישים זה עבודה מרוכזת יותר על הברכיאליס. |
|
|
|
|
28-10-07, 20:10
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אין תרגיל מיוחד שהוא ינפח לך אותו בצורה מדהימה...
תעשה סוג של כפיפות מרפקים בהתאם לתוכנית שלך ותאכל...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
