אימון ביתי לחזה עם משקולות

reuveng · 22-10-07, 20:47

אשמח לקבל תרגילים לאימון לחזה עם משקולות ביתיות.

maya · 22-10-07, 20:57

יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר

reuveng · 23-10-07, 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר

מצטער לא ממש הבנתי..

slim shady · 23-10-07, 00:25

ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)

reuveng · 23-10-07, 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)

תןדה אחי

trhetrhe · 23-10-07, 01:38

אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!

Berk0 · 23-10-07, 09:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!

איך? היידים צריכות לרדת שהאגרופים היו בגובה החזה.... כלומר המרפקים היו בנקודה יותר נמוכה מהגוף..

אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..

zrizi · 23-10-07, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

איך? היידים צריכות לרדת שהאגרופים היו בגובה החזה.... כלומר המרפקים היו בנקודה יותר נמוכה מהגוף..

אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..

היחסרון הוא שטווח התנועה קטן יותר אבל זה יהיה יותר קשה לרים את המשקל אחרי שהנחת את המרפקים על הרצפה ראה לדוגמא דדליפט טאצ אנד גו לעומת דדליפט רגיל.

pOOnch · 23-10-07, 04:01

פלייס....
זה פרפר בשכיבה...

22-10-07, 20:47	#1
reuveng חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של reuveng הודעות: 8	אימון ביתי לחזה עם משקולות אשמח לקבל תרגילים לאימון לחזה עם משקולות ביתיות.

22-10-07, 20:57	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	יש לך ספת לחיצה? עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר __________________ mmm

23-10-07, 04:01	#9
pOOnch חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של pOOnch הודעות: 205 גיל:: 19 חדר כושר: אין	פלייס.... זה פרפר בשכיבה... __________________ הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים"

23-10-07, 00:25	#4
slim shady חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של slim shady הודעות: 3,550 גיל:: 23	ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)

23-10-07, 01:38	#6
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!