|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 19:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון ביתי לחזה עם משקולות
אשמח לקבל תרגילים לאימון לחזה עם משקולות ביתיות.
|
|
|
|
22-10-07, 19:57
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-10-07, 23:20
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 23:25
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)
|
|
|
|
|
22-10-07, 23:27
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 00:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!
|
|
|
|
|
23-10-07, 08:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
23-10-07, 17:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 03:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פלייס....
זה פרפר בשכיבה...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
