ישראלבודי - אימון ביתי לחזה עם משקולות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון ביתי לחזה עם משקולות (https://israelbody.com/showthread.php?t=22310)

reuveng

22-10-07 19:47

אימון ביתי לחזה עם משקולות

אשמח לקבל תרגילים לאימון לחזה עם משקולות ביתיות.

maya	22-10-07 19:57

יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר

reuveng

22-10-07 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

יש לך ספת לחיצה?
עם כן לחיצה בכול המצבים כלומר שיפוע ישר 45 ושלילי ואותו הדבר פרפר

מצטער לא ממש הבנתי..

slim shady

22-10-07 23:25

ספה כזאת ששוכבים עליה ורימים משקולות אחת בכל יד... אתה יכול לעשות בכל מיני שיפועים של הספה.. או לעשות פרפר.. (פשוטו כמשמעו)

reuveng

22-10-07 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

תןדה אחי

trhetrhe

23-10-07 00:38

אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!

pOOnch

23-10-07 03:01

פלייס....
זה פרפר בשכיבה...

Berk0

23-10-07 08:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

אם אין לך ספה...אתה יכול לשכב על מזרון לעשות או על המיטה, או שתקנה מזרון מיוחד כזה יש!

איך? היידים צריכות לרדת שהאגרופים היו בגובה החזה.... כלומר המרפקים היו בנקודה יותר נמוכה מהגוף..

אם יש מיטה, המרקפים לא יכולים לרדת למטה.. ובעצם הוא עושה רק שליש תנועה..

zrizi

23-10-07 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

היחסרון הוא שטווח התנועה קטן יותר אבל זה יהיה יותר קשה לרים את המשקל אחרי שהנחת את המרפקים על הרצפה ראה לדוגמא דדליפט טאצ אנד גו לעומת דדליפט רגיל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:43.