|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-06, 15:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחים שלי אני צריך עוד עזרה
יש תרגילים שעובדים על החלק הזה(צבוע בשחור)
 ? אם כן מה?(אימון ביתי) יש משקולות חופשיות |
|
|
|
17-11-06, 13:45
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי גם מתח
יש איזה שכיבות שמיכה בדרך מסוימת שעובד על אמצע החזה? |
|
|
|
|
17-11-06, 13:59
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פלייס נראה לי, לא?
|
|
|
|
|
17-11-06, 14:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
איך עושים פלייס?
|
|
|
|
|
17-11-06, 14:26
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html
אני לא בטוח אבל שזה עובד ספציפית על האזור הזה, אני גם לא יודע אם יש תרגיל שעובד ספציפית על האיזור הזה. |
|
|
|
|
17-11-06, 14:37
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
נגיד וכן
אין לי ספה ,מה עושים? |
|
|
|
|
18-11-06, 03:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איתי. |
|
|
|
|
|
17-11-06, 15:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
נראה לי גם מקבילים עובדים על החלק הזה........
__________________
|
|
|
|
|
17-11-06, 15:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה חזה לא ? כל תרגיל חזה יעבוד עליו ..
|
|
|
|
|
17-11-06, 15:46
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
יש איזה תרגיל ביתי לזה?
|
|
|
|
|
17-11-06, 22:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יענו חזה פנימי, אתה לא יכול לעבוד עליו כי הוא לא קיים
שאתה עובד חזה אתה מפעיל את כל החזה
__________________
|
|
|
|
|
17-11-06, 22:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי אתה מתכוון להפרדה שיש בחזה אי אפשר לעבוד על זה זה פונקציה של גנטיקה ואחוזי שומן
|
|
|
|
|
18-11-06, 17:10
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
לשים מזרון על הריצפה?
כמה סטים וכמה בכל סט? |
|
|
|
|
18-11-06, 18:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה 4 סטים, 8 - 12 חזרות. איתי. |
|
|
|
|
|
18-11-06, 19:36
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי
תגיד זה מפתח את מה שציינתי(פחות או יותר) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
