|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-07, 00:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המשך מהעליה במסה 78 קילו!
משקל 78,היקף יד קר 40-41.
ברצינות אני אומר לכם שונא דלקות כתף,לא התאמנתי כמעט חודש וחזרתי לפני שבועיים חזרתי להפציץ למרות שהיה קשה בהתחלה.    חברה' תגיבו אבל בלי שטויות אני מבקש. |
|
|
|
20-10-07, 00:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אחלה ידיים גדלו מהפעם הקודמת
 בככלי ניראה מצויין
__________________
 |
|
|
|
|
20-10-07, 00:38
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גב מצויין והכתפיים גדלו דיי משמעותית מפעם
|
|
|
|
|
20-10-07, 00:44
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחלה עלייה עשית !
במיוחד ידיים רואים שיפור רציני ! אבל החזה בפיגור וגם הטרפזים תן עליהם דגש .. בהצלחה אחויה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
20-10-07, 02:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחים,
zooned אולי זה לא החלק הכי חזק,אבל החזה דווקא בין הדברים היותר טובים אצלי,כמובן שיש עוד מה לשפר,בטח התמונה של הסייד צ'סט יצאה מעפן, לגבי הטרפזים אתה צודק. |
|
|
|
|
05-12-07, 23:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אפשר עזרה
אתה יכול לתת לי את תוכנית האימונים שלך.....אם אפשר??
|
|
|
|
|
06-12-07, 00:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איזו הקפצה אחי
A-b חלוקה של חזה,בייספס,רגליים +גב,כתפיים,טרייספס. 3 פעמים בשבוע,תרגילים בגיוון אבל יש כמה שאני אף פעם לא משנה כמו דד ליפטים,סקוואטים ובנץ'. |
|
|
|
|
20-10-07, 02:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ידיים מציינות!
תמשיך להפציץ
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
20-10-07, 09:54
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוהו אחלה גוף
חזרת למה שהיית פעם ? רק מה שראיתי חסר אצלך זה כתף אחורית לא יודע למה אנשים מזניחים את השריר הזה |
|
|
|
|
20-10-07, 10:54
|
#10 |
|
מושעה
|
אהבתי תידים אחי בכללי נראה טוב מאוד רק אחי תן את הגובה גיל ואחוזי שומן
|
|
|
|
|
20-10-07, 10:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
פששש טוב לראות שההיקף יד חזר למה שהוא היה ואפילו יותר (לא?) ידיים טובות
סיי'ד צ'סט יפה , תגיד...מה עם הבטן עדיין נראית טוב? |
|
|
|
|
20-10-07, 11:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תכלס כרגע זה ההיקף יד הכי גבוהה שהגעתי ובכלל מבחינת מסה,קוביות עדיין רואים למרות שזה בכלל לא מה שהיה לי ,כי אם מדברים על שיא החיטוב+השילוב עם המסה זה היה 70 קילו על 9 אחוז אז הידיים היו 38 נדמה לי,עכשיו אני שוקל כמעט 10 קילו יותר על בערך 13-14 אני חושב.
הגובה שלי 176. כתף אחורית אני מאמן פעם בשבוע נותן 4 סטים,אחרי הכל גם ככה היא מקבלת פוש באימון גב,הבעיה מוכרת.  |
|
|
|
|
22-10-07, 15:11
|
#13 |
|
Banned
|
יפה מאוד אחי!
יש שיפור ניכר ורואים שגדלתה היטב! בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
24-10-07, 19:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
|
|
|
|
|
20-10-07, 11:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פשש נהיית מאסיבי מאוד! אהבתי בעיקר את הידיים, אמות דיי קטנות לא?
|
|
|
|
|
20-10-07, 11:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אמות קטנות,הבנתי שלעבוד עליהן מבודד לא יתן יותר מדי,אני פשוט משלב כרגע יותר באימון בייספס פטישים.
|
|
|
|
|
20-10-07, 12:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
גבררר אתה ניראה מרשים ביותר.
התעלית על עצמך משנים קודמות.יפה מאוד!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
20-10-07, 13:10
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מסה טובה!ידיים גדולות ומסיביות תשפר חזה ..
אתה לא מתכוון לעשות חיטוב? |
|
|
|
|
20-10-07, 13:25
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
על כמה אחוז שומן אתה עכשיו ?
|
|
|
|
|
20-10-07, 13:36
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיטוב,כל עוד אני לא עובר את ה 15 אחוז שומן לא אכפת לי להמשיך לעלות במסה מעבר לזה יהיה פשוט לא רלוונטי מבחינתי.
אני כרגע על 13-14 כמו שאמרתי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
