|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-07, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר קטן- אתם עושים מתח עם משקל? אם כן, כמה משקל אתם מוסיפים?
כמה אתם מוסיפים? כמה חזרות אתם מצליחים לעשות ? וכמה אתם שוקלים?
אני אישית שוקל 59, מוסיף עוד 10 קילו, ועושה 8 חזרות. עם 7 וחצי קילו אני מצליח לעשות 10 חזרות. |
|
|
|
18-10-07, 18:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ממש מתח מכאיב לי בכתפיים אחושרמוטה למרות שזה אחלה תרגיל.. אני עושה פולי עליון אחיזה צרה מקבילה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-10-07, 20:52
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 18:07
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שוקל 70 מוסיף 30 5 חזרות
|
|
|
|
|
18-10-07, 20:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה שוקל 80 + 10 קילו 8 חזרות 3 סטים
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:02
|
#6 |
|
Banned
|
פעם אחרונה שעשיתי מתח היה עם 10 8-10 חזרות
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 73.5 מוסיף 10 קילו ועושה 6 באחיזה הכי רחבה שאפשר
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-10-07, 22:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שוקל 77 (היום עליתי
 ) מוסיף 50 קילו(פלטות) ועושה 3סטים של 9-10 רביעי איזה 7 |
|
|
|
|
18-10-07, 22:27
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
ורק אני עלוב כזה שוקל 63 עושה מתח רחב (לא הכי רחב) עם 8 קילו עליי (חח קשה להחזיק בין הרגליים כוסאמק) 12 חזרות ואז 2 סטים של 10 |
|
|
|
|
|
18-10-07, 22:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל עדיין יש לך גב נחמד מאוד לגיל שלך
|
|
|
|
|
18-10-07, 22:44
|
#11 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-10-07, 12:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
[quote=Logout]חח כן אני זוכר שאמרת פעם שהגב חזק אצלך חחח...
ורק אני עלוב כזה שוקל 63 עושה מתח רחב (לא הכי רחב) עם 8 קילו עליי (חח קשה להחזיק בין הרגליים כוסאמק) 12 חזרות ואז 2 סטים של 10[/Q[[/b] חח מה אתה מדבר שטויות יש לך אחלה גב..וגם מה שאמרו פה יפה לגיל אתה בטח בן 16 נו אז מה הקטע עוד שנתיים אימונים אתה תשתין עליי בקשת במשקלים חחח 50 פלטות זה לא כמו 50 משקולות כן?זה קצת פחות ולמי ששאל יש רצוע תקשור לגוף או הכי טוב לחגורה ולמשקל או יש מכשיר כזה של מטח עזר ולמטה יש אפשרות של לקשור את עצמך למשקל כדי שיקשה ולא יעזור ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-07, 13:47
|
#13 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
[quote=!Demon!]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:21
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 איזה סוס. |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
איך לעזאזל עושים מתח עם משקל !?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
18-10-07, 23:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וידאו או בולשיט.... ודרך הייתי עושה 5 חזרות עם 20 קילו ואחרי פציעה בשורש כף היד, עכשיו אני עושה עם 10
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:31
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אמממ עושה 3סטים של 9מתח בלי פלטות חופשי(רגיל)
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם מוסיפים משקל?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
18-10-07, 23:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הנה זה סרטון של שלוש דקות על מתח עם משקל, הם בעיקר חופרים שם אבל יש קטע שהוא מראה איך להוסיף משקל למתח בעזרת רצועה....
http://media.crossfit.com/cf-video/C...tedPullups.wmv
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
18-10-07, 23:55
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
קושרים לחגורה אם אני לא טועה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
