|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-07, 02:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלי סוס ואוכל רק 3 ארוחות ביום
הוא מתאמן כבר קרוב לשנה, אוכל 3 -4 ארוחות ביום לא משהו רציני
יש לו וואחד ידיים סוסות אחושרמוטה וחזה מסתי. איך זה? |
|
|
|
18-10-07, 05:13
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הרוב גנטיקה מעולה וגם וגם הוא יכול לאכול ב 3 ארוחות את כול מה שהוא צריך ביום מבחינת קלוריות , חלבונים , פחמימות ושומנים
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-10-07, 10:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש שיטה שבה אוכלים כל 16-20 שעות והנסינים של זה התפתחו יופי.
מה שמראה שבשורה התחתונה אתה צריך לצרוך את אבות המזון על בסיס יומי ולא לפי מס' ארוחות
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
18-10-07, 10:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל 16- 20 שעות????? פעם ביום? אפשר למות ככה!!!! מה הם יעשו בימי אימון??
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-10-07, 11:05
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי מה זה סוס בשבילך.... לא ראיתי אדם שאוכל 3 פעמים שהוא סוס...
|
|
|
|
|
18-10-07, 13:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
18-10-07, 16:44
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 17:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כעיקרון כמו שכבר אמרו, לא משנה אם אתה מכניס 4000 קלוריות עם מספיק חלבון, שומן איכותי ופחממות מורכבות ב8 ארוחות או בארוחה אחת..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
18-10-07, 11:07
|
#9 |
|
Banned
|
עוד אשכול על ריבוי ארוחות לאוסף
|
|
|
|
|
18-10-07, 13:16
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 11:27
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אני אישית מכיר כמה פאוורליפטרים שיכולים לבייש הרבה מהבודיבילדרים בארץ, שאוכלים לפעמים אפילו פחות. רק מה.. כל ארוחה אצליהם זה חיה שלמה ולא רק איבר בודד מהגוף שלה.
|
|
|
|
|
18-10-07, 17:57
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 11:31
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חוץ מגנטיקה, זה עניין של כמה קלוריות צרכת ובאילו יחסים מאבות המזון. זהו. צאו מהקטע של "לא אוכל כל שעתיים - לא יכול להיות גדול"
__________________
Daniel |
|
|
|
|
18-10-07, 13:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם כל ארוחה שלו זה כמו שתי ארוחות של מישהו שאוכל 6 ארוחות אז זה לא בעיה
כבר הוכיחו שאפשר לגדול יפה מאוד בלי ריבויי ארוחות אבל האמת לי זה יותר נוח כי ככה אוכלים כל שלוש שעות |
|
|
|
|
18-10-07, 16:22
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לא חובה לאכל כל 3שעות כדי לגדול.
על כל בנאדם זה משפיע בצרוה שונה. אומרים שמומלץ לאכל 6 ארוחות ביום... היה פה אחד מהמקיף שלי בפורום שהיה אוכל גם כן 3 ארוחות ביום ונראה מצויין. הכי חשוב לספק לגוף את כמות החלבונים הדרושה ושהארוחות יהיו מסודרות וכמובן אימונים.
__________________
 
|
|
|
|
|
18-10-07, 18:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תחשוב מה היה קורה עם הוא היה אוכל נכון
|
|
|
|
|
18-10-07, 19:09
|
#17 |
|
מושעה
|
כי עשו סיפור גדול מיד מתזונה
תבדוק על עצמך איך זה מפשיע ותבין איך זה שהוא סוס בלי אוכל |
|
|
|
|
18-10-07, 19:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
נו סבבה מה אתה מופתע, אז הוא אוכל 3-4 ארוחות, למה שהוא לא יהיה "סוס"?
|
|
|
|
|
20-10-07, 10:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
רוני קולמן היה אוכל 3-4 ארוחות שבכל ארוחה 80 גרם חלבון ..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
