|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-07, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
תירס אחרי אימון...אפשרי?
פשוט נתקעתי וזה מה שיש לי.....אפשרי לקחת טונה ותירס ולערבב אותם ביחד?
 כאילו זה יהיה טוב אחרי אימון? |
|
|
|
15-10-07, 14:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 14:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תירס הוא לא בעל א"ג גבוה, ולכן הוא לא ממש מומלץ אחרי אימון.
|
|
|
|
|
15-10-07, 16:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו מעליי, תריס בעל ערך גליקמי יחסית נמוך, אבל כתחליף של פעם ב.. בהחלט אפשרי
 |
|
|
|
|
15-10-07, 16:45
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אני אוכל את זה כל יום , טעים מאוד, אבל לא כ"כ מומלץ אחרי אימון
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
15-10-07, 17:42
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דווקא א"ג גבוה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-10-07, 18:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 18:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
ערבבתי טונה, ותירס...עם מלח, אחד הטעימים!!!
|
|
|
|
|
15-10-07, 20:07
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה : מריבות
|
אפשרי
|
|
|
|
|
15-10-07, 20:40
|
#10 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
האינדקס הגליקמי של תירס הוא בין 55-60 בינוני נמוך עדיף פחמימה זמינה אחרת גזר , תפוח אדמה,לחם לבן יש אינדקס גליקמי יותר גבוה בהרבה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
