ישראלבודי - תירס אחרי אימון...אפשרי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תירס אחרי אימון...אפשרי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21652)

trhetrhe

15-10-07 13:32

תירס אחרי אימון...אפשרי?

פשוט נתקעתי וזה מה שיש לי.....אפשרי לקחת טונה ותירס ולערבב אותם ביחד?:basketball: כאילו זה יהיה טוב אחרי אימון?

CriminaL

15-10-07 13:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe

פשוט נתקעתי וזה מה שיש לי.....אפשרי לקחת טונה ותירס ולערבב אותם ביחד?:basketball: כאילו זה יהיה טוב אחרי אימון?

כן [פחמימות+חלבון].

Danzig

15-10-07 13:44

תירס הוא לא בעל א"ג גבוה, ולכן הוא לא ממש מומלץ אחרי אימון.

talvolik

15-10-07 15:13

כמו שאמרו מעליי, תריס בעל ערך גליקמי יחסית נמוך, אבל כתחליף של פעם ב.. בהחלט אפשרי :)

עלוש	15-10-07 15:45

אני אוכל את זה כל יום , טעים מאוד, אבל לא כ"כ מומלץ אחרי אימון

Sugarzaza

15-10-07 16:42

דווקא א"ג גבוה

Danzig

15-10-07 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

דווקא א"ג גבוה

נמוך - בינוני.

trhetrhe

15-10-07 17:39

ערבבתי טונה, ותירס...עם מלח, אחד הטעימים!!!:)

KripTonait

15-10-07 19:07

אפשרי

maya	15-10-07 19:40

האינדקס הגליקמי של תירס הוא בין 55-60 בינוני נמוך עדיף פחמימה זמינה אחרת גזר , תפוח אדמה,לחם לבן יש אינדקס גליקמי יותר גבוה בהרבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:26.