בקשר לסקואט בסמית...!

DreadMare · 13-10-07, 12:21

התחלתי לעבוד אל סקואט בסמית וראיתי איזה משהו שאמרו שסקואט בסמיט זה לא טוב לברכיים או משהו מישהו יכול להסביר מה לא טוב בתרגיל הזה ?

kaga · 13-10-07, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DreadMare

התחלתי לעבוד אל סקואט בסמית וראיתי איזה משהו שאמרו שסקואט בסמיט זה לא טוב לברכיים או משהו מישהו יכול להסביר מה לא טוב בתרגיל הזה ?

סביר להניח שכן (למרות שלא ניסיתי אותו ואני אפילו לא רוצה). כי זה מכשיר ואין מכשירים שמותאמים אישית לכל אחד.

Ratm · 13-10-07, 12:24

אני עושה סקוואט בסמית' וזה סבבה. חופשי יותר טוב.. אבל זה מה שנוח לי ואני מרגיש עבודה ממש טובה על הרגליים.

DreadMare · 13-10-07, 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ratm

אני עושה סקוואט בסמית' וזה סבבה. חופשי יותר טוב.. אבל זה מה שנוח לי ואני מרגיש עבודה ממש טובה על הרגליים.

אני גם מרגיש עבודה דיי טוב על הרגליים אתה יכול להביא לי לינק שמראים מישהו שעושה אתה זה טוב?

**P-a-n-1-c** · 13-10-07, 13:27

סקוואט בסמית זה כמו מציצה עם קונדום
זה פשוט לא זה

look · 13-10-07, 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סקוואט בסמית זה כמו מציצה עם קונדום
זה פשוט לא זה

אני לא מצליח לעשות בלי סמית

dror · 13-10-07, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סקוואט בסמית זה כמו מציצה עם קונדום
זה פשוט לא זה

מה הבעיה למצוץ אם קונדום ההפך זה הכי כיף ונשאר לך טעם של פרי בפה(:

סתם אחי אבל אהבתי את המשפט

Mad_dog · 14-10-07, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סקוואט בסמית זה כמו מציצה עם קונדום
זה פשוט לא זה

חחחחחחחחחח צודק הכי טוב חופשי

idan1523 · 13-10-07, 15:19

שאלה על סקוואט הבנתי שצריך לרדת למטה אבל שקוו הברכיים לא יעבור את קוו הרגלים עכשיו הבנתי שגם אסור שהעקב יתרומם האם זהנכון?

look · 13-10-07, 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1523

שאלה על סקוואט הבנתי שצריך לרדת למטה אבל שקוו הברכיים לא יעבור את קוו הרגלים עכשיו הבנתי שגם אסור שהעקב יתרומם האם זהנכון?

אסור. בשביל שהעקב לא יתרומם קח טיפה את הרגליים קדימה.

THE_JUGGERNAUT · 13-10-07, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1523

עכשיו הבנתי שגם אסור שהעקב יתרומם האם זהנכון?

הכח של הדחיפה צריך להגיע מהעקב, אז מן הסתם לא

Leo · 13-10-07, 15:59

לא טוב לברכיים , מספיק נאמר , זה מכריח את הגוף שלך לעלות את המות ישר למעלה במקום לעלות אתו במסלול בצורת "ל" ופשוט הברכיים נאלצות להיות בזוית שתחת עומס הן גורמות לעצמן נזק...

DreadMare · 13-10-07, 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

לא טוב לברכיים , מספיק נאמר , זה מכריח את הגוף שלך לעלות את המות ישר למעלה במקום לעלות אתו במסלול בצורת "ל" ופשוט הברכיים נאלצות להיות בזוית שתחת עומס הן גורמות לעצמן נזק...

מזה לעלות אותו בצורת "ל" ?? זה אותה תנועה כמו בחופשי

zrizi · 13-10-07, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DreadMare

מזה לעלות אותו בצורת "ל" ?? זה אותה תנועה כמו בחופשי

בסקוואט חופשי אתה הולך קדימה עם הגב כדי לשמור על שיווי משקל

tomerA · 13-10-07, 18:37

בסקווטא חופשי ההמסטרינג גם עובד חזק, מה שבסמיט לא.
סמיט זה כמו לחיצת רגליים בעמידה.

idan1523 · 14-10-07, 16:24

עכשיו יש לי בעיה אני פשוט מאבד שיווי משקל (בלי משקל ובלי מוט ובלי כלום אני מדבר רק על התנועה)

איך אפשר לשפר את זה?

gad57 · 14-10-07, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1523

עכשיו יש לי בעיה אני פשוט מאבד שיווי משקל (בלי משקל ובלי מוט ובלי כלום אני מדבר רק על התנועה)

איך אפשר לשפר את זה?

תמשיך לתרגל את התנועה בלי משקל עד שתתרגל אלייה אין דרך אחרת

danny007 · 14-10-07, 22:12

כמה משקל אתם אתם שמים בכל צד בסמית' סקוואט?(סתם מעניין אותי)

talvolik · 14-10-07, 17:22

לא יודע מה אתכם... הרגליים שלי התפתחו יופי עם הסמית

Sugarzaza · 14-10-07, 18:34

אני שונא סקוואט חופשי זה מפחיד אותי.

13-10-07, 12:21	#1
DreadMare חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של DreadMare הודעות: 126 גיל:: 21	בקשר לסקואט בסמית...! התחלתי לעבוד אל סקואט בסמית וראיתי איזה משהו שאמרו שסקואט בסמיט זה לא טוב לברכיים או משהו מישהו יכול להסביר מה לא טוב בתרגיל הזה ?

13-10-07, 15:59	#12
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	לא טוב לברכיים , מספיק נאמר , זה מכריח את הגוף שלך לעלות את המות ישר למעלה במקום לעלות אתו במסלול בצורת "ל" ופשוט הברכיים נאלצות להיות בזוית שתחת עומס הן גורמות לעצמן נזק... __________________

13-10-07, 18:37	#15
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	בסקווטא חופשי ההמסטרינג גם עובד חזק, מה שבסמיט לא. סמיט זה כמו לחיצת רגליים בעמידה. __________________ knowledge is power

14-10-07, 18:34	#20
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני שונא סקוואט חופשי זה מפחיד אותי. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

13-10-07, 12:24	#3
Ratm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ratm הודעות: 178	אני עושה סקוואט בסמית' וזה סבבה. חופשי יותר טוב.. אבל זה מה שנוח לי ואני מרגיש עבודה ממש טובה על הרגליים.

13-10-07, 13:27	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	סקוואט בסמית זה כמו מציצה עם קונדום זה פשוט לא זה

13-10-07, 15:19	#9
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	שאלה על סקוואט הבנתי שצריך לרדת למטה אבל שקוו הברכיים לא יעבור את קוו הרגלים עכשיו הבנתי שגם אסור שהעקב יתרומם האם זהנכון?

14-10-07, 16:24	#16
idan1523 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idan1523 הודעות: 227	עכשיו יש לי בעיה אני פשוט מאבד שיווי משקל (בלי משקל ובלי מוט ובלי כלום אני מדבר רק על התנועה) איך אפשר לשפר את זה?

14-10-07, 22:12	#18
danny007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של danny007 הודעות: 279	כמה משקל אתם אתם שמים בכל צד בסמית' סקוואט?(סתם מעניין אותי)

14-10-07, 17:22	#19
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	לא יודע מה אתכם... הרגליים שלי התפתחו יופי עם הסמית