|
|
12-10-07, 05:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abcd
A - חזה ויד אחורית (12 סטים ו-9 סטים)
B - גב ויד קדמית (12 סטים ו-9 סטים) C - רגליים וכתפיים (12 סטים ו-9 סטים) D - יד אחורית, יד קדמית ובטן (9 סטים, 9 סטים, 6 סטים) Axbxcdx מה דעתכם ??? |
|
|
|
12-10-07, 08:45
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מה חלוקת התרגילים ? ולמה שרירי קטן כמו יד קידמית מקבל 9 סטים ? או שזה כולל חימומים ?
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-10-07, 08:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי זה מיותר ...
אין צורך ב D
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
12-10-07, 09:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתהה לא צריך את אימון D , הזרועות שלך עובדות מספיק חזק...
אתה עושה אימון חזה ואחרי כל הלחיצות עוד עובר ליד אחורית זה רוצח אותה לגמרי לא צריך להגזים ככה לא תגדל... תעשה יומיים אימון ויום מנוחה ויש לך אחלה רוטינה בהצלחה |
|
|
|
|
12-10-07, 12:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-07, 12:43
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אז בכולל זה 9 סטים לזרועות ? ושוב ,למה כל כך הרבה עבודה ישירה לשריר קטן ? הזרועות שלך משתתפות בלחיצות ,ומשיכות (אימוני חזה ,כתפיים וגב ) ,בשביל מה הן צריכות כל כך הרבה ? זה כבר מיותר .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
12-10-07, 13:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מיותר מאוד
תעשה Abc חזה יד אחורית גב יד קדמית כתפיים רגליים
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
