|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 00:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לידיים- כמה שאלות!
שלום, מה ההבדל בכפיפות מרפקים בין כפיפות רגילות לבין פטישים?
ומה זה פריצ'ר?(אני יודע שזו מכונה לידיים) מישהו יכול לתת לי תמונה של זה? |
|
|
|
10-10-07, 00:14
|
#2 |
|
Guest
|
ההבדל הוא שבכפיפה רגלה אתה עובד על בייספס
בפטישים יותר אמות וזה פריצ'ר  |
|
|
|
10-10-07, 00:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בפטישים אתה עובד יותר על הברכיאליס
|
|
|
|
|
10-10-07, 00:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים זה כפיפות רגילות..
|
|
|
|
|
10-10-07, 02:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לשים פטישים מידי פעם באימון זה טוב?
התוכנית שלי ליידיים בabc: כפיפות מרפקים במוט ישר(מוט W גרם לי לדלקת) 3x8 כפיפות מרפקים בעמידה עם משקולות 3x8 כפיפות מרפקים בישיבה על הספה(בשיפוע שלילי כזה) 3x8 זה בסדר? |
|
|
|
|
10-10-07, 02:49
|
#6 | |
|
Guest
|
ציטוט:
נגיד סט ראשון 12 חזרות סט שני 8 סט שלישי 6 |
|
|
|
|
10-10-07, 12:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה גם לעבוד על האמות אבל אני מפחד מדלקת, מה לעשות?
|
|
|
|
|
10-10-07, 12:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולה דלקת זה עובר אחי.... אתה יודע כמה כבר היו לי? |
|
|
|
|
|
10-10-07, 16:19
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
חח מה אתה מדבר שטיות עלק כולה דלקת חח אם בא לך אתה יכול סתם לעשות 2 סטים לתרגיל לאמות או משהו אבל לא עם משקל גבוה וזהו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
