אוקי יש תמונה מסה או חיטוב?

tipakess · 08-10-07, 20:20

אוקי אני חודשים במכון נתונים
גיל:16
משקל:63
גובה:173.5
%שומן 17.4
מה לעשות חיטוב או מסה

תמונות:

תודה לעוזרים

Cortex · 08-10-07, 20:21

חיטוב בדחיפות עד ל-10 אחוז שומן ורק אז מאסה ..

ואן דאם · 08-10-07, 20:22

חיטוב !
אין טעם לעשות מסה על אחוז שומן שכזה...
תרד לכיוון ה-12 אחוז.. תחטב .. אחרי זה תעלה מסה..
בהצלחה

tipakess · 08-10-07, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

חיטוב !
אין טעם לעשות מסה על אחוז שומן שכזה...
תרד לכיוון ה-12 אחוז.. תחטב .. אחרי זה תעלה מסה..
בהצלחה

תודה אנשים דרך אגב המאמן שלי אמר לי לעשות מסה ואירובי ביחד
כיאלו לעלות מסת שריר ולקלף את השומן
מאסה או חיטוב?

ואן דאם · 08-10-07, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

תודה אנשים דרך אגב המאמן שלי אמר לי לעשות מסה ואירובי ביחד
כיאלו לעלות מסת שריר ולקלף את השומן
מאסה או חיטוב?

במצב הנוכחי שלך בחיטוב אתה תעלה גם בשריר... לכן לך על חיטוב ולא על מסה..

**P-a-n-1-c** · 08-10-07, 20:23

מאסה. אין מאסת שריר ובגלל זה אין צורה לגוף.

ואן דאם · 08-10-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מאסה. אין מאסת שריר ובגלל זה אין צורה לגוף.

אם הוא יעשה מסה עוד יותר לא יהיה צורה לגוף ..
ממה שרואים הוא מתחיל ככה שבחיטוב יש לו סיכוי גבוה לעלות תוך כדי גם בשריר...
הוא צריך להרזות.. ואז לעלות לאט ובטוח .. ואז שוב לחטב.. יש לו הרבה עבודה..

tipakess · 08-10-07, 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

אם הוא יעשה מסה עוד יותר לא יהיה צורה לגוף ..
ממה שרואים הוא מתחיל ככה שבחיטוב יש לו סיכוי גבוה לעלות תוך כדי גם בשריר...
הוא צריך להרזות.. ואז לעלות לאט ובטוח .. ואז שוב לחטב.. יש לו הרבה עבודה..

אז אני לא במצב אבוד?

ואן דאם · 08-10-07, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

אז אני לא במצב אבוד?

לא

אחרי חיטוב-מסה-חיטוב-מסה אתה תראה הרבה יותר טוב...

tipakess · 08-10-07, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

לא

אחרי חיטוב-מסה-חיטוב-מסה אתה תראה הרבה יותר טוב...

שזה יקח כ...?
ותירא מה המטרה שלי הסופית סופית היא:

כמה זמן פחות או יותר זה יקח לי?

Danzig · 08-10-07, 20:25

הייתי עושה מאסה "נקייה", זה גם יעזור לו מאוד בחיטוב - יותר שריר יותר שריפת קלוריות, אם הוא יעשה חיטוב הוא יהיה גפרור

**xLaes** · 08-10-07, 20:43

חיטוב

look · 08-10-07, 20:58

מסה. אם תדפוק עכשיו חיטוב אתה תהיה דקיק ויהיה לך יותר קשה להעלות מאסה. יותר קל לעלות מאסה על אחוזי שומן גבוהים יחסית.

חוץ מזה עכשיו החורף בפתח בעיה להפוך לדובון קוטב.. אחר כך תשבור ראש על חיטוב לפני הקיץ..

toxicity · 08-10-07, 20:59

הייתי עושה ניתוח כירורגי קודם ואז חיטוב

**P-a-n-1-c** · 08-10-07, 21:11

אייל יש דרך להתבטא, השפלת את הבנאדם - בשביל מה? יכלת להגיד לו את זה במיילם אחרות, למה להיכנס בו בנושא שאני בטוח שהוא רגיש אצלו?

tipakess · 08-10-07, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אייל יש דרך להתבטא, השפלת את הבנאדם - בשביל מה? יכלת להגיד לו את זה במיילם אחרות, למה להיכנס בו בנושא שאני בטוח שהוא רגיש אצלו?

כן וזה לא גוני אנשים זה פשוט בגלל מה שאמרתי לכם פעם היא היתה קטנה ובקיצור הפסקתי לעשות ביד וזה קטן
ואני מבקש פשוט אל דברו איתי על זה היה לי מספיק דברים

Danzig · 08-10-07, 21:54

נראה לי יש לנו מסתלבט.

עלוש · 08-10-07, 22:01

חיטוב !

tipakess · 08-10-07, 22:07

אוקי תוצאה סופית חיטוב

NeoNoe89 · 08-10-07, 22:10

תקשיב אחי,
בגיל 16 כשהתחלתי להתאמן הייתי ילד דיי שמשמן ועל יותר מ-18% שומן. למרות שהגוף שלי היה ניראה קצת יותר טוב משלך בגלל שיש לי גנטיקה לא רעה, אבל בכל זאת הייתי ילד קצת קבב.
הקיצר, מה שאני מנסה לומר זה שלא תתייעש ותתחיל לעבוד על עצמך ותוך שנה וחצי כבר תוכל להראות טוב עם גוף נחמד מאוד.
אני עכשיו אחרי שנתיים בחדר כושר מתוכם רק בשנה האחרונה התחלתי להקפיד מאוד על אימונים, האימונים שלי חזקים מאוד ומקפיד על תזונה והתחלתי לראות תוצאות מהר מאוד! עכשיו אני על 11.5% שומן, ושוקל 71 קילו.
מה שהכי חשוב זה שתקפיד להתאמן ולא תפספס אימונים, ועוד יותר חשוב זה שתתחיל לשמור על התזונה שלך, תאכל כל 3 שעות משהו שיש בו חלבון וקנה אפילו אבקת חלבון אחרי כחצי שנה-שנה של אימונים.
לגבי על מה לשים דגש, מסה או חיטוב - דווקא אני הייתי במצב גופני דומה לשלך והתאמנתי רק על מסה... לא עשיתי אירובי וכמעט שום פעילות חוץ ממשקולות ותיראה איך ירקדתי באחוזי שומן ועליתי במסת שריר! אני חושב שעדיף לך לשים שגד על מסה כי אין לך כרגע כלום, ואם תוך כדי תקפיד על תזונה נכונה אז אחוזי השומן ירדו מעצמם, כמו שקרה לי.

בהצלחה

08-10-07, 20:20	#1
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	אוקי יש תמונה מסה או חיטוב? אוקי אני חודשים במכון נתונים גיל:16 משקל:63 גובה:173.5 %שומן 17.4 מה לעשות חיטוב או מסה תמונות: תודה לעוזרים

08-10-07, 20:22	#3
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	חיטוב ! אין טעם לעשות מסה על אחוז שומן שכזה... תרד לכיוון ה-12 אחוז.. תחטב .. אחרי זה תעלה מסה.. בהצלחה __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

08-10-07, 22:01	#18
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	חיטוב ! __________________ <<<O.o

08-10-07, 20:21	#2
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	חיטוב בדחיפות עד ל-10 אחוז שומן ורק אז מאסה ..

08-10-07, 20:23	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מאסה. אין מאסת שריר ובגלל זה אין צורה לגוף.

08-10-07, 20:25	#11
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	הייתי עושה מאסה "נקייה", זה גם יעזור לו מאוד בחיטוב - יותר שריר יותר שריפת קלוריות, אם הוא יעשה חיטוב הוא יהיה גפרור

08-10-07, 20:43	#12
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	חיטוב

08-10-07, 20:58	#13
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	מסה. אם תדפוק עכשיו חיטוב אתה תהיה דקיק ויהיה לך יותר קשה להעלות מאסה. יותר קל לעלות מאסה על אחוזי שומן גבוהים יחסית. חוץ מזה עכשיו החורף בפתח בעיה להפוך לדובון קוטב.. אחר כך תשבור ראש על חיטוב לפני הקיץ..

08-10-07, 20:59	#14
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הייתי עושה ניתוח כירורגי קודם ואז חיטוב

08-10-07, 21:11	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אייל יש דרך להתבטא, השפלת את הבנאדם - בשביל מה? יכלת להגיד לו את זה במיילם אחרות, למה להיכנס בו בנושא שאני בטוח שהוא רגיש אצלו?

08-10-07, 21:54	#17
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	נראה לי יש לנו מסתלבט.

08-10-07, 22:07	#19
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	אוקי תוצאה סופית חיטוב

08-10-07, 22:10	#20
NeoNoe89 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של NeoNoe89 הודעות: 45	תקשיב אחי, בגיל 16 כשהתחלתי להתאמן הייתי ילד דיי שמשמן ועל יותר מ-18% שומן. למרות שהגוף שלי היה ניראה קצת יותר טוב משלך בגלל שיש לי גנטיקה לא רעה, אבל בכל זאת הייתי ילד קצת קבב. הקיצר, מה שאני מנסה לומר זה שלא תתייעש ותתחיל לעבוד על עצמך ותוך שנה וחצי כבר תוכל להראות טוב עם גוף נחמד מאוד. אני עכשיו אחרי שנתיים בחדר כושר מתוכם רק בשנה האחרונה התחלתי להקפיד מאוד על אימונים, האימונים שלי חזקים מאוד ומקפיד על תזונה והתחלתי לראות תוצאות מהר מאוד! עכשיו אני על 11.5% שומן, ושוקל 71 קילו. מה שהכי חשוב זה שתקפיד להתאמן ולא תפספס אימונים, ועוד יותר חשוב זה שתתחיל לשמור על התזונה שלך, תאכל כל 3 שעות משהו שיש בו חלבון וקנה אפילו אבקת חלבון אחרי כחצי שנה-שנה של אימונים. לגבי על מה לשים דגש, מסה או חיטוב - דווקא אני הייתי במצב גופני דומה לשלך והתאמנתי רק על מסה... לא עשיתי אירובי וכמעט שום פעילות חוץ ממשקולות ותיראה איך ירקדתי באחוזי שומן ועליתי במסת שריר! אני חושב שעדיף לך לשים שגד על מסה כי אין לך כרגע כלום, ואם תוך כדי תקפיד על תזונה נכונה אז אחוזי השומן ירדו מעצמם, כמו שקרה לי. בהצלחה