סוכר ענבים- כמה לאוסיף?

KALIBER · 28-09-07, 00:11

1-כמה גרם סוכר ענבים לאוסיף לסקופ אבקת חלבון אחרי האימון.
2-כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית גדושה.

tal_s · 28-09-07, 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaliber

1-כמה גרם סוכר ענבים לאוסיף לסקופ אבקת חלבון אחרי האימון.
2-כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית גדושה.

0.8 כפול משקל גוף במאסה
תשקול יותר פשוט...

KALIBER · 28-09-07, 10:34

כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית גדושה (מלאה)

eran31 · 07-05-09, 16:20

100 גרם = 364 קק"ל, 91 גרם פחמימות

5 גרם כפית = 4.55 גרם פחמימות

אם צריך 0.8 גרם לכל קילו ולדוגמא אתה שוקל 65 ק"ג
אתה צריך 52 גרם פחמימות שזה 11 כפיות וחצי של סוכר ענבים.
על מנת לא להפריז ,עדיף 2 תמרים + 4 כפיות וחצי של סוכר ענבים מעורבבים במים קרים
בשביל להגיע לדרישה הרצויה.
תמר 1 = 3 כפיות וחצי (16 גרם) סוכר ענבים.
בננה 1 = 5 כפיות (23 גרם) סוכר ענבים.

28-09-07, 00:11	#1
KALIBER חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של KALIBER הודעות: 11	סוכר ענבים- כמה לאוסיף? 1-כמה גרם סוכר ענבים לאוסיף לסקופ אבקת חלבון אחרי האימון. 2-כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית גדושה.

28-09-07, 10:34	#3
KALIBER חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של KALIBER הודעות: 11	אין לי משקל בבית כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית גדושה (מלאה)

07-05-09, 16:20	#4
eran31 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של eran31 הודעות: 2	סוכר ענבים טהור דקסטרומד 100 גרם = 364 קק"ל, 91 גרם פחמימות 5 גרם כפית = 4.55 גרם פחמימות אם צריך 0.8 גרם לכל קילו ולדוגמא אתה שוקל 65 ק"ג אתה צריך 52 גרם פחמימות שזה 11 כפיות וחצי של סוכר ענבים. על מנת לא להפריז ,עדיף 2 תמרים + 4 כפיות וחצי של סוכר ענבים מעורבבים במים קרים בשביל להגיע לדרישה הרצויה. תמר 1 = 3 כפיות וחצי (16 גרם) סוכר ענבים. בננה 1 = 5 כפיות (23 גרם) סוכר ענבים.