|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סדר השרירים באימון
תגידו יש לי כמה בעיות בשרירים אני לא רוצה לעבוד על כולם כל יום אז החלטתי לעשות את התרגיל ככה.
A-חזה,יד אחורית,רגליים B-גב,יד קדמית,כתפיים מה אתם אומרים אפשר ככה.? |
|
|
|
21-09-07, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא משהו, הסדר של אימון השרירים הולך ככה:
רגליים, גב, חזה, כתפיים, יד אחורית, יד קדמית, תאומים, טרפזים, אמות ובטן אז לפי החלוקה שאמרת אתה צריך לעבוד ככה: A: רגליים, חזה, יד אחורית B: גב, כתפיים, יד קדמית אני מעדיף לעבוד עם החזה הגב והטרייספס באותו אימון בab ובאימון השני לעשות רגליים כתפיים ובייספס אבל אם נוח לך ככה תהנה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
