סדר השרירים באימון
 

תגידו יש לי כמה בעיות בשרירים אני לא רוצה לעבוד על כולם כל יום אז החלטתי לעשות את התרגיל ככה.

A-חזה,יד אחורית,רגליים
B-גב,יד קדמית,כתפיים

מה אתם אומרים אפשר ככה.?

לא משהו, הסדר של אימון השרירים הולך ככה:
רגליים, גב, חזה, כתפיים, יד אחורית, יד קדמית, תאומים, טרפזים, אמות ובטן

אז לפי החלוקה שאמרת אתה צריך לעבוד ככה:

A: רגליים, חזה, יד אחורית
B: גב, כתפיים, יד קדמית

אני מעדיף לעבוד עם החזה הגב והטרייספס באותו אימון בab ובאימון השני לעשות רגליים כתפיים ובייספס אבל אם נוח לך ככה תהנה..