|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-07, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למתח...
בעיקרון יש שעושים מתח ומאמצים רק את הידיים(עובדים רק עם הגב)
ויש את האנשים שעושים תנועה עם כל הגוף מה שעוזר בהרבה לעשות יותר מתח... השאלה היא מה עדיף לעשות? כי מצד אחד לעבוד רק עם הגב בלי הרגליים ושאר הגוף עובד באופן מלא על הגב.. מצד שני כמו בכל תרגיל אחר שמגיעים לכשל בד"כ חבר עוזר בכמה חזרות האחרונות.. וזה בעיקרון דבר דומה.. אז מה עדיף?
__________________
 
|
|
|
|
14-09-07, 15:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עבודה נקייה, ירידה איטית.
כמה טיפים שאני זוכר שדובאנו נתן פעם: *)להעביר את האגודל לצד של כל האצבעות. *) אל תנסה לעלות עם הראש מעל למוט, אלא תנסה ההגיע עם המרפקים לאזור המותניים(צמוד) *)בחזרה האחרונה בתרגיל הזה תישאר למעלה במצב מכווץ ומתבקש מחבר שיתן לך כמה טפיחות על הלטימוס דורסי(שרירי הגב), זה שומר על הכיווץ בשריר. לא יודע הסברים לזה, ככה אני זוכר שדובאנו אמר. ולגבי צ'יטינג, בחזרה-2 האחרונות זה בסדר גמור, ואפילו טוב(ברור שלא להגזים..)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי 1 ו-3 לא הבנתי תהיגיון מישהו יכול להסביר |
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3) גם אני לא הבנתי. |
|
|
|
|
|
14-09-07, 15:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שום כל הגוף. שהיידים שלך ישמשו ממש כמו מנוף בירידה ובעלייה, זה הכל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
14-09-07, 16:03
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
עבודה נקייה זה נחמד אם אתה עושה 8-15 חזרות נקי
אם אתה עושה 4-5 נקי , מן הסתם עדיף לעשות טיפה צ'יטינג בחלק מהסטים (למרות שלא רע גם לעבוד בטווחים האלה)
__________________
 |
|
|
|
|
14-09-07, 16:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה..
אני יעשה נקי עד שנאי לא יצליח ואז אני יעשה כמה צ'יטים.. ו Yoshi-Moto אתה בטוח שזה שיטות טובות? אף פעם לא שמעתי עליהן...
__________________
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:20
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:29
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמרתי לכם, זה מה שדובאנו אמר
אני אחפש איפה הוא אמר את זה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:36
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
14-09-07, 16:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נשמע לי מטומטם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
