עקמת ואימונים

בן21 · 12-09-07, 16:44

אם יש לי Scoliosis, האם אימון יכול להחמיר אותו?
לאחר הרבה זמן של אימונים הגעתי למצב שזוקף גב אחד חזק משמעותית מהשני וזה גורם לי לעיוות בתנועה של סקוואט ודד ליפט.
האם זה מסוכן? מה אני יכול לעשות כדי לייצב את זה?

בן21 · 13-09-07, 17:29

מקפיץ,
מישהו יוכל בקשה לעזור לי בזה?

VoRteX · 13-09-07, 17:31

תתייעץ עם רופא מוסמך.
(לדעתי אסור לקחת סיכונים ולהסתמך על תגובות באינטרנט)

Coleman · 13-09-07, 19:48

תנסה לעבוד על הטכניקה על משקלים נמוכים ואפילו על תרגילים מבודדי זוקפי גב תחתון למיניהם לפני שתגיע לסקוואט ודדליפט...לפעמים חיזוק השרירים עוזר בלייצב את העקמת

בן21 · 13-09-07, 21:50

איך אני מבודד צד מסויים של זוקפי גב?

Elevation · 13-09-07, 21:52

מה שהרופא אומר לך, גבר.

Mad_dog · 13-09-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

אם יש לי Scoliosis, האם אימון יכול להחמיר אותו?
לאחר הרבה זמן של אימונים הגעתי למצב שזוקף גב אחד חזק משמעותית מהשני וזה גורם לי לעיוות בתנועה של סקוואט ודד ליפט.
האם זה מסוכן? מה אני יכול לעשות כדי לייצב את זה?

אף אחד לא יתן לך תשובה יותר טובה מהרופא שלך

boris19 · 13-09-07, 22:33

יש לך אותה בעייה כמו שלי רק שלי קצת יותר חמורה, והרופא המליץ לי להתאמן..

בן21 · 13-09-07, 22:38

אין לי בעיה אני מתאמן חופשי ומתפתח יפה מאוד מאוד.
הבעיה שלי שהתפתחה לי נטייה קלה בסקוואטים שהמוט טיפה נוטה לצד (בפרופיל) ואני רוצה לייצב את זה.
העקמת שלי נורא מינורית ולא הפריע לי כל החיים ולא איבחנו לי את זה בכלל עד עכשיו וגם זה בקושי

בן21 · 14-09-07, 16:24

איך אני יכול לתת פוש קטן לגב בסקוואטים לכיוון אופקי כלשהו. כי אני נוטה עם מוט טיפה בצד ימין שלו (מכניס אותו פניטמה טיפה ואז השמאלי יוצא טיפה החוצה).
אפשר אולי לשים פלטה מתחת לרגל אחת? או משהו כזה?
האם מותר לעבוד ככה כמה זמן כדי לייצב את התנועה?

zrizi · 14-09-07, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

איך אני יכול לתת פוש קטן לגב בסקוואטים לכיוון אופקי כלשהו. כי אני נוטה עם מוט טיפה בצד ימין שלו (מכניס אותו פניטמה טיפה ואז השמאלי יוצא טיפה החוצה).
אפשר אולי לשים פלטה מתחת לרגל אחת? או משהו כזה?
האם מותר לעבוד ככה כמה זמן כדי לייצב את התנועה?

תוותר אז על הסקוואט אתה יכול לעשות האק סקוואט לחיצת רגליים או סקוואט בסמית משין (אם אתה התכוונת לסקוואט עם מוט חופשי)

12-09-07, 16:44	#1
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	עקמת ואימונים אם יש לי Scoliosis, האם אימון יכול להחמיר אותו? לאחר הרבה זמן של אימונים הגעתי למצב שזוקף גב אחד חזק משמעותית מהשני וזה גורם לי לעיוות בתנועה של סקוואט ודד ליפט. האם זה מסוכן? מה אני יכול לעשות כדי לייצב את זה?

13-09-07, 17:29	#2
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	מישהו יכול לעזור מקפיץ, מישהו יוכל בקשה לעזור לי בזה?

13-09-07, 19:48	#4
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	תנסה לעבוד על הטכניקה על משקלים נמוכים ואפילו על תרגילים מבודדי זוקפי גב תחתון למיניהם לפני שתגיע לסקוואט ודדליפט...לפעמים חיזוק השרירים עוזר בלייצב את העקמת __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

13-09-07, 21:52	#6
Elevation IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Elevation הודעות: 2,425	מה שהרופא אומר לך, גבר. __________________ I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1!

13-09-07, 17:31	#3
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	תתייעץ עם רופא מוסמך. (לדעתי אסור לקחת סיכונים ולהסתמך על תגובות באינטרנט)

13-09-07, 21:50	#5
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	איך אני מבודד צד מסויים של זוקפי גב?

13-09-07, 22:33	#8
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	יש לך אותה בעייה כמו שלי רק שלי קצת יותר חמורה, והרופא המליץ לי להתאמן..

13-09-07, 22:38	#9
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	אין לי בעיה אני מתאמן חופשי ומתפתח יפה מאוד מאוד. הבעיה שלי שהתפתחה לי נטייה קלה בסקוואטים שהמוט טיפה נוטה לצד (בפרופיל) ואני רוצה לייצב את זה. העקמת שלי נורא מינורית ולא הפריע לי כל החיים ולא איבחנו לי את זה בכלל עד עכשיו וגם זה בקושי

14-09-07, 16:24	#10
בן21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של בן21 הודעות: 238	איך אני יכול לתת פוש קטן לגב בסקוואטים לכיוון אופקי כלשהו. כי אני נוטה עם מוט טיפה בצד ימין שלו (מכניס אותו פניטמה טיפה ואז השמאלי יוצא טיפה החוצה). אפשר אולי לשים פלטה מתחת לרגל אחת? או משהו כזה? האם מותר לעבוד ככה כמה זמן כדי לייצב את התנועה?