ישראלבודי - עקמת ואימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עקמת ואימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=18998)

בן21	12-09-07 16:44

עקמת ואימונים

אם יש לי Scoliosis, האם אימון יכול להחמיר אותו?
לאחר הרבה זמן של אימונים הגעתי למצב שזוקף גב אחד חזק משמעותית מהשני וזה גורם לי לעיוות בתנועה של סקוואט ודד ליפט.
האם זה מסוכן? מה אני יכול לעשות כדי לייצב את זה?

בן21	13-09-07 17:29

מישהו יכול לעזור

מקפיץ,
מישהו יוכל בקשה לעזור לי בזה?

VoRteX

13-09-07 17:31

תתייעץ עם רופא מוסמך.
(לדעתי אסור לקחת סיכונים ולהסתמך על תגובות באינטרנט)

Coleman

13-09-07 19:48

תנסה לעבוד על הטכניקה על משקלים נמוכים ואפילו על תרגילים מבודדי זוקפי גב תחתון למיניהם לפני שתגיע לסקוואט ודדליפט...לפעמים חיזוק השרירים עוזר בלייצב את העקמת

בן21	13-09-07 21:50

איך אני מבודד צד מסויים של זוקפי גב?

Elevation

13-09-07 21:52

מה שהרופא אומר לך, גבר.

Mad_dog

13-09-07 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

אף אחד לא יתן לך תשובה יותר טובה מהרופא שלך

boris19

13-09-07 22:33

יש לך אותה בעייה כמו שלי רק שלי קצת יותר חמורה, והרופא המליץ לי להתאמן..

בן21	13-09-07 22:38

אין לי בעיה אני מתאמן חופשי ומתפתח יפה מאוד מאוד.
הבעיה שלי שהתפתחה לי נטייה קלה בסקוואטים שהמוט טיפה נוטה לצד (בפרופיל) ואני רוצה לייצב את זה.
העקמת שלי נורא מינורית ולא הפריע לי כל החיים ולא איבחנו לי את זה בכלל עד עכשיו וגם זה בקושי

בן21	14-09-07 16:24

איך אני יכול לתת פוש קטן לגב בסקוואטים לכיוון אופקי כלשהו. כי אני נוטה עם מוט טיפה בצד ימין שלו (מכניס אותו פניטמה טיפה ואז השמאלי יוצא טיפה החוצה).
אפשר אולי לשים פלטה מתחת לרגל אחת? או משהו כזה?
האם מותר לעבוד ככה כמה זמן כדי לייצב את התנועה?

zrizi

14-09-07 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בן21

תוותר אז על הסקוואט אתה יכול לעשות האק סקוואט לחיצת רגליים או סקוואט בסמית משין (אם אתה התכוונת לסקוואט עם מוט חופשי)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10.