שלום ! חדש+שאלה

BodyBone · 12-09-07, 14:18

אני חדש מתאמן בבית ! עכשיו אני רוצה לקנות מקבילים בשביל לאמן חזה תחתון יש לכם מושג איפה אפשר לקנות ?
ואיך אפשר לאמן את החזה התחתון בלי משקולות מכשירים וכל זה פשוט אסור לי עכשיו

Yoshi-Moto · 12-09-07, 14:19

למה אסור לך?

BodyBone · 12-09-07, 15:23

בעיות אישיות. אני בן 16
אני עושה שכיבות סמיכה מתח ותרגילים לבטן יש מצב אתם מכירים אתר או משהו שמוכר מקבילים ? ועוד תרגילים שאני יכול לעשות בבית בלי משקולות ?

Yoshi-Moto · 12-09-07, 15:27

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=18036

toxicity · 12-09-07, 15:27

ומה בדיוק אתה חושב שההבדל ממקבילים למשקולות?
אתה עוד אחד שמפחד לפגוע בגדילה?

zrizi · 12-09-07, 17:45

למה לקנות מקבילים תאלתר איזה משהו במגרש משחקים

look · 12-09-07, 17:48

אחי כדאי לך לספר את הבעיה האישית שלך כי יכול להיות שזה עוד אחת מהאלפי טראשטוק שהמבוגרים מוכרים לך.

BodyBone · 12-09-07, 21:40

עזוב אני יודע שזה לא פוגע ואל תתחיל להסביר לי זה דברים אחרים וזה לא כסף .

כן אחי יש לי במגרש משחקים אבל הבעיה שאני רוצה לעבוד גם על בטן ואז זה הפרש של 10 דקות בין סט לסט אם לא יותר זה אפקטיבי ?

assito · 12-09-07, 21:44

קח שתי כסאות עם משענות, שים אותם בצדדים, תעמוד באמצע, תרים את הרגליים ותעשה.

BodyBone · 12-09-07, 21:51

אבל אני קצת נופל.

BodyBone · 13-09-07, 15:19

ויש דרך לאמן את היד קידמית בלי משקולות בבית ?
ויש למישהו עוד תרגילים טובים לעשות ?
חזה יש לי רק שכיבות סמיכה אני מנסה להשיג מקבילים ובטן זה בסדר גב רק מתח יש לכם עוד דברים ככה עם משקל הגוף ?

ומה עדיף יום כן יום לא או 3 פעמים בשבוע .

**Bodybuilder** · 13-09-07, 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyBone

ויש דרך לאמן את היד קידמית בלי משקולות בבית ?
ויש למישהו עוד תרגילים טובים לעשות ?
חזה יש לי רק שכיבות סמיכה אני מנסה להשיג מקבילים ובטן זה בסדר גב רק מתח יש לכם עוד דברים ככה עם משקל הגוף ?

ומה עדיף יום כן יום לא או 3 פעמים בשבוע .

לרוץ,מתח,שכיבות סמיחה,מקבילים - אפשר
משקולות - עסור

BodyBone · 13-09-07, 16:02

מקבילים מעצב את החלק התחתון של החזה ? ניסתי לעשות וזה כואב לי בלב שם זה נורמלי ?
ואין עוד תרגילים ? ועוד משהו לגבי הבטן אני עובד עם משקל הגוף אבל היא מתאמצץ אבל לא ממש כואבת זה מספיק ?

look · 12-09-07, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

קח שתי כסאות עם משענות, שים אותם בצדדים, תעמוד באמצע, תרים את הרגליים ותעשה.

צריך קונטרה לכיסאות ואם החדר שלך לא בגודל נמלה אז זה לא ייקרה.

Yoshi-Moto · 13-09-07, 16:05

אני לא מבין למה אתה לא מתאמן עם משקולות?

12-09-07, 14:18	#1
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	שלום ! חדש+שאלה אני חדש מתאמן בבית ! עכשיו אני רוצה לקנות מקבילים בשביל לאמן חזה תחתון יש לכם מושג איפה אפשר לקנות ? ואיך אפשר לאמן את החזה התחתון בלי משקולות מכשירים וכל זה פשוט אסור לי עכשיו

12-09-07, 14:19	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	למה אסור לך? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

12-09-07, 15:27	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.israelbody.com/showthread.php?t=18036 __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

13-09-07, 16:05	#15
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אני לא מבין למה אתה לא מתאמן עם משקולות? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

12-09-07, 15:23	#3
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	בעיות אישיות. אני בן 16 אני עושה שכיבות סמיכה מתח ותרגילים לבטן יש מצב אתם מכירים אתר או משהו שמוכר מקבילים ? ועוד תרגילים שאני יכול לעשות בבית בלי משקולות ?

12-09-07, 15:27	#5
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ומה בדיוק אתה חושב שההבדל ממקבילים למשקולות? אתה עוד אחד שמפחד לפגוע בגדילה?

12-09-07, 17:45	#6
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	למה לקנות מקבילים תאלתר איזה משהו במגרש משחקים

12-09-07, 17:48	#7
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אחי כדאי לך לספר את הבעיה האישית שלך כי יכול להיות שזה עוד אחת מהאלפי טראשטוק שהמבוגרים מוכרים לך.

12-09-07, 21:40	#8
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	עזוב אני יודע שזה לא פוגע ואל תתחיל להסביר לי זה דברים אחרים וזה לא כסף . כן אחי יש לי במגרש משחקים אבל הבעיה שאני רוצה לעבוד גם על בטן ואז זה הפרש של 10 דקות בין סט לסט אם לא יותר זה אפקטיבי ?

12-09-07, 21:44	#9
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	קח שתי כסאות עם משענות, שים אותם בצדדים, תעמוד באמצע, תרים את הרגליים ותעשה.

12-09-07, 21:51	#10
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אבל אני קצת נופל.

13-09-07, 15:19	#11
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	ויש דרך לאמן את היד קידמית בלי משקולות בבית ? ויש למישהו עוד תרגילים טובים לעשות ? חזה יש לי רק שכיבות סמיכה אני מנסה להשיג מקבילים ובטן זה בסדר גב רק מתח יש לכם עוד דברים ככה עם משקל הגוף ? ומה עדיף יום כן יום לא או 3 פעמים בשבוע .

13-09-07, 16:02	#13
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	מקבילים מעצב את החלק התחתון של החזה ? ניסתי לעשות וזה כואב לי בלב שם זה נורמלי ? ואין עוד תרגילים ? ועוד משהו לגבי הבטן אני עובד עם משקל הגוף אבל היא מתאמצץ אבל לא ממש כואבת זה מספיק ?