|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-11-06, 12:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון
1)האם החישוב של 2 גרם חלבון(מלא וחסר) מדובר על להכפיל במסת גוף רזה או במסת גוף כללית ?
2)האם אצל כל בן אדם כמות החלבון שהגוף יכול לסנטז היא שונה? |
|
|
|
05-11-06, 14:34
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
2 כמות החלבון שתסונטז תלויה ברמת הטסטוסטרון שלך אז התשובה היא כן.. |
|
|
|
|
|
05-11-06, 16:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:06
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 לא כל ועד אתה טבעיותאמת אין לי מושג בקשר לכמות.. |
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:14
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה הוא יודע, זה גם תלוי באינסולין אבל זה לא ממש משנה כי דרושה כמות קטנה
__________________
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
2 קילו חלבון למסה רזה זה יותר מדי
עדיף לך 2 גרם חלבון על כל קילו מס"הכ הגוף שלך
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
05-11-06, 17:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני הרי שוקל 80 על 12 אחוז שומן זה אומר שהמסת גוף רזה זה 70.4 *2 =140 גרם חלבון ואם אני עושה סה"כ כולל 80*2 זה יוצא לי 160 |
|
|
|
|
|
05-11-06, 17:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
OriSilver אח שלי הכסוף
בדקתי במחשבון שבניתי ולפי הנוסחא אתה צריך בין 155-200 גרם חלבון ביום. זתומרת בערך 175 גרם חלבון ביום.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
