|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-07, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרחב הבטני
יש כזה שריר שנקרא הרחב הבטני שכשמכניסים את הבטן אז הוא עובד וכשיש לך רחב בטני חזק אז הבטן פחות בולטת קיצר השאלה שלי אם זה בסדר שאני במשך רוב היום ילך עם הבטן בפנים כדי לעבוד על השריר הזה
|
|
|
|
01-09-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
tranverse abs לזה אתה מתכוון נראה לי ...התרגיל הכי יעיל זה "לשאוב" את הבטן פנימה למשך כ15-20 שניות (לכיוון עמוד השדרה)...הכנסת הבטן כל היום תשפר סיבולת יותר מאשר את השריר
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
01-09-07, 22:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-09-07, 00:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-09-07, 07:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
01-09-07, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עוד דיעות
|
|
|
|
|
01-09-07, 21:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון שאם כל יום אני יעשה נגיד 3 סטים של להכניס תבטן ל 20 שניות היא תיהיה פחות בולטת?כאילו פחת כרס?
__________________
|
|
|
|
|
01-09-07, 21:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
transverse abdominis,
ואתה מתכוון לתרגיל abdominal vacum |
|
|
|
|
01-09-07, 22:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
באמת מה עוזר התרגיל הזה של להכניס תבטן?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
