צריך עצה....

Overshot · 23-08-07, 17:33

http://img214.imageshack.us/img214/8972/dsc00125ov1.jpg

זה אני...כל הזמן שהתאמנתי ורצתי זה עזר בקצתת...(טבעי)
השרירים גדלו ובגדול אבל אני עדיין לא מצליח להפטר מהשומן הזה. זה פאדיחה.
אחרי על מה שעברתי אני מסתכל במראה וישר פורש..

יש למישהו איזה עצה מה אני צריך לעשות עם הגוף בשביל לחטב את כל השרירים?(להוריד את כל השומן ולהתנפח עוד קצת)

גובה : 176
משקל : 92
על עצמך? : שמןןן =/

הנה עוד תמונה בשביל להראות מה השגתי..(לא מפעיל ת'שריר..)

http://img409.imageshack.us/img409/8749/dsc00075kf2.jpg

MagneZium · 23-08-07, 17:34

סיקס פאקקק חחחחח

סוליקו · 23-08-07, 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MagneZium

סיקס פאקקק חחחחח

חחחחחחחחחחחחחחחחחח יווו אני מתתת פההההההה

לפותח הפוסט : רק אם תעשה חיטוב טוב זה ירד לך ..תפריט תזונה לחיטוב לכמה חודשים טובים ותהיה עם קוביות בבטן
בהצלחה

Overshot · 23-08-07, 17:37

מה זה סיקס פאק?..

tona_mAn · 23-08-07, 18:29

אחי אתה בטוח שאתה שוקל 92 ??

goldBEN · 23-08-07, 18:39

צריך עצה? קח ביצה! D:

ולנושא, אתה צריך לבחור מטרה קודם...או חיטוב או מאסה...אי אפשר את שניהם ביחד. אפשר מאסה נקייה..

Coleman · 23-08-07, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

צריך עצה? קח ביצה! D:

ולנושא, אתה צריך לבחור מטרה קודם...או חיטוב או מאסה...אי אפשר את שניהם ביחד. אפשר מאסה נקייה..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח איזה לא קשור קרעת אותי...
ולפותח הפוסט אתה לא נראה כזה שמן כמו שאתה אומר...זה בכלל לא נורא לפי דעתי :X

SmaMMiT · 23-08-07, 19:26

חיטוב אחי של 3-4 חודש מסדר אותך טיפ טופ
ואיפה אתה רואה 92 קילו?! בלחץ 70... וגם זה לא

F][_aMe · 23-08-07, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

צריך עצה? קח ביצה! D:

ולנושא, אתה צריך לבחור מטרה קודם...או חיטוב או מאסה...אי אפשר את שניהם ביחד. אפשר מאסה נקייה..

תתן לו אחת משלך.

לפותח הפוסט:
הייתי ממליץ לך לבנות תכנית חיטוב, לדעתי יש אחוז שומן די גבוה לפי התמונה הראשונה.
בהצלחה.

Berk0 · 23-08-07, 20:05

אחי, תתחיל חיטוב, אם תעשה מאסה אתה יכול כבר עכשיו להתאבד, זה סיוט לחטב מיותר מ16 אחוז שומן, שלא נדבר על זה שיש לך ככה 25-30, קיצר תתחיל חיטוב טוב, תקרא תמאמר פה על חיטוב ותתחיל לבנות תוכנית ותעובד לפיה, יש לך ככה בערך 6-7 חודשים של חיטוב איכותי, בשביל קוביות ו10 אחוז שומן. בהצלחה!

VoRteX · 23-08-07, 20:11

אולי במקום לעשות דחקות וצחוקים תעזרו לו?
בנאדם בא לפה, מבקש עזרה ואתם צוחקים על חשבונו.

לפותח הדיון - מה המטרה שלך ? אתה רוצה להתחטב? או להעלות במסה?

Overshot · 23-08-07, 20:17

לזה אני מתכוון...חיטוב...מאסה כבר יש לי והרבה :d
אין איזה כדורים או שייק פה שיכולים לעזור לי לחטב?

וכן..אני שוקל 92

Overshot · 23-08-07, 20:18

לא הרבה אבל את כל מה שאני צריך..

Mr.Olimpia · 23-08-07, 20:33

איזה 90 ואיזה נעלייים

Overshot · 23-08-07, 20:34

למה כל כך קשה להאמין? אמרתי שאני שמן. ורוצה לשרוף את כל זה (חיטוב)
לא מאמין?

לדעתי זה לא צריך לעניין אף אחד..אני פה בשביל שיראו לי דרכים להוריד את כל זה. ולא בשביל להתגייס לצבא

Mr.Olimpia · 23-08-07, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Overshot

למה כל כך קשה להאמין? אמרתי שאני שמן. ורוצה לשרוף את כל זה (חיטוב)
לא מאמין?

קודם כל אתה לא כזה שמן.... נעשה חישוב לפי תמונה ראשונה יש לך איזה 60-70 משקל נקי בהערכה גסה.... לגובה שלך 170+....
אז יותר שיש עליך 40 קילו שומן....שזה לא הגיוני לפי תמונה ולא לפי חישוב..שזה יוצה בערך 30 אחוז שומן.....ואצלך זה רחוק מ30....

אז פשוט אין סיכוי.... תשקל במשקל אחר...אין שום סיכוי ל90 אתה אולי 75 גג

ArschGesicht · 23-08-07, 20:46

מוזר.. או שכיווצת את הבטן או שטעית בגובה \ משקל
לא נראה גם שיש לך שומן אקסטרה בפנים..
תנסה להישקל על משקל אחר

Overshot · 23-08-07, 20:46

חחח חובה..כי שקלו אותי קופת חולים והם גם לא האמינו..

טוב...אז איך אני עושה חיטוב טוב? ממה להתחיל? אני לא אוכל הרבה..

זה קשה?

powergainer · 23-08-07, 20:56

יכול להיות שיש לך מבנה עצמות רחב, או שפשוט רב השומן מתרכז אצלך בפלג הגוף התחתון?

IRON-MASS · 23-08-07, 21:12

תגידו מה אתם רוצים ממנו לעזאזל
הוא אומר שהוא 90 אז הוא 90
מה אכפת לכם מהנתון הדבילי הזה?
ועצה ממני, חיטוב, מה שאומר שתהייה על גרעון של 500 קלוריות מהתחזוקה + אימונים ואירובי בהתאם ותזונה נכונה.
יש עוד עבודה של 4 חודשי חיטוב בערך, אולי קצת יותר. אל תתייאש, בהצלחה!

23-08-07, 17:33	#1
Overshot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Overshot הודעות: 6	צריך עצה.... http://img214.imageshack.us/img214/8972/dsc00125ov1.jpg זה אני...כל הזמן שהתאמנתי ורצתי זה עזר בקצתת...(טבעי) השרירים גדלו ובגדול אבל אני עדיין לא מצליח להפטר מהשומן הזה. זה פאדיחה. אחרי על מה שעברתי אני מסתכל במראה וישר פורש.. יש למישהו איזה עצה מה אני צריך לעשות עם הגוף בשביל לחטב את כל השרירים?(להוריד את כל השומן ולהתנפח עוד קצת) גובה : 176 משקל : 92 על עצמך? : שמןןן =/ הנה עוד תמונה בשביל להראות מה השגתי..(לא מפעיל ת'שריר..) http://img409.imageshack.us/img409/8749/dsc00075kf2.jpg

23-08-07, 17:34	#2
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	סיקס פאקקק חחחחח __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

23-08-07, 18:29	#5
tona_mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tona_mAn הודעות: 360	אחי אתה בטוח שאתה שוקל 92 ?? __________________

23-08-07, 20:05	#10
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	אחי, תתחיל חיטוב, אם תעשה מאסה אתה יכול כבר עכשיו להתאבד, זה סיוט לחטב מיותר מ16 אחוז שומן, שלא נדבר על זה שיש לך ככה 25-30, קיצר תתחיל חיטוב טוב, תקרא תמאמר פה על חיטוב ותתחיל לבנות תוכנית ותעובד לפיה, יש לך ככה בערך 6-7 חודשים של חיטוב איכותי, בשביל קוביות ו10 אחוז שומן. בהצלחה! __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

23-08-07, 20:11	#11
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	אולי במקום לעשות דחקות וצחוקים תעזרו לו? בנאדם בא לפה, מבקש עזרה ואתם צוחקים על חשבונו. לפותח הדיון - מה המטרה שלך ? אתה רוצה להתחטב? או להעלות במסה? __________________

23-08-07, 17:37	#4
Overshot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Overshot הודעות: 6	מה זה סיקס פאק?..

23-08-07, 19:26	#8
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	חיטוב אחי של 3-4 חודש מסדר אותך טיפ טופ ואיפה אתה רואה 92 קילו?! בלחץ 70... וגם זה לא

23-08-07, 20:17	#12
Overshot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Overshot הודעות: 6	לזה אני מתכוון...חיטוב...מאסה כבר יש לי והרבה :d אין איזה כדורים או שייק פה שיכולים לעזור לי לחטב? וכן..אני שוקל 92

23-08-07, 20:18	#13
Overshot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Overshot הודעות: 6	לא הרבה אבל את כל מה שאני צריך..

23-08-07, 20:33	#14
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	איזה 90 ואיזה נעלייים

23-08-07, 20:34	#15
Overshot חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Overshot הודעות: 6	למה כל כך קשה להאמין? אמרתי שאני שמן. ורוצה לשרוף את כל זה (חיטוב) לא מאמין? לדעתי זה לא צריך לעניין אף אחד..אני פה בשביל שיראו לי דרכים להוריד את כל זה. ולא בשביל להתגייס לצבא

23-08-07, 20:46	#17
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	מוזר.. או שכיווצת את הבטן או שטעית בגובה \ משקל לא נראה גם שיש לך שומן אקסטרה בפנים.. תנסה להישקל על משקל אחר __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

23-08-07, 20:56	#19
powergainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של powergainer הודעות: 290	יכול להיות שיש לך מבנה עצמות רחב, או שפשוט רב השומן מתרכז אצלך בפלג הגוף התחתון?

23-08-07, 21:12	#20
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	תגידו מה אתם רוצים ממנו לעזאזל הוא אומר שהוא 90 אז הוא 90 מה אכפת לכם מהנתון הדבילי הזה? ועצה ממני, חיטוב, מה שאומר שתהייה על גרעון של 500 קלוריות מהתחזוקה + אימונים ואירובי בהתאם ותזונה נכונה. יש עוד עבודה של 4 חודשי חיטוב בערך, אולי קצת יותר. אל תתייאש, בהצלחה! __________________ כל מה שצריך זה אמונה!