|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 16:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני צריך עזרה בבקשה
אני בן 34, שוקל 85 קילו והגובה שלי הוא 1.80. אני לא יכול ללכת למכון כושר מפאת זמן, לכן יש לי בבית 2 משקוליות יד במשקל 16 קילו כ"א [פלטות], מוט W, מתח. איך אני יכול עם הכלים האלה שיש לי בבית לעלות מסת שריר בצורה המהירה ביותר
|
|
|
|
21-08-07, 19:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כאשר הגירוי שמופעל הוא קטן (כאשר אתה יכול לבצע הרבה חזרות בכל סט) אתה מגייס םחות סיבים וגודל פחות אז אם תוכל להוסיף משקל זה יוכל לעזור לך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
