|
|
18-08-07, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרות
אם אני עושה בתרגיל יותר חזרות מ20 למשל 50 100 וכולה זו צורת עבודה טובה על סיבולת או שזה מיותר?
|
|
|
|
18-08-07, 23:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:29
|
#3 |
|
Banned
|
סיבולת.
אבל למה להגיע למספר כל כך גבוהה? תעשה 35 מקסימום?:\ |
|
|
|
|
18-08-07, 23:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה מה קורה אם אני עובר את ה35?
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:37
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:38
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 23:36
|
#7 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מה אתה נזיר?
מה הטעם? סתם בזבוז זמן. אם אתה רוצה סיבולת, תתאמן על סיבולת ואל תעבור אותה ביותר מידי...s:
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה מה קורה לשריר?
|
|
|
|
|
19-08-07, 00:06
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-08-07, 00:08
|
#10 |
|
Banned
|
למה בעצם לעבוד כל כך חזק על סיבולת :\?
|
|
|
|
|
19-08-07, 00:13
|
#11 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-08-07, 02:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
וגם השרירים שאתה בונה מטווח חזרות גבוה כל כך הם סקרופלאזמים
שזה אומר שהם חלשים רכים ובעצם חסרי שימוש...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-08-07, 12:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שזה?
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 19:11
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
איזה מיותרים חח על מה אתה מדבר? אתה יודע שבצבא כל הכוחות המיוחדים עובדים 80% אם לא יותר על סיבולת? כדי לשרוד המון zמן בשטח בריצות קרבות ועוד מסת שריר לא תעזור צריך סיבולת אחרת תמות מחוסר כוחות  |
|
|
|
|
|
19-08-07, 19:56
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שני דברים 1. תסתכל במסך שלך קצת מתחת ללוגו www.israelbody.org מה כתוב כתוב שם הקהילה הגדולה בישראל לפיתוח גוף, תזונה, אימונים, תוספי מזון ועוד, לא כתוב שם קהילה לאימוני הכוחות המיוחדים של צהל 2. אימוני סיבולת בונים לך שריר סרקופלאזמי, אבל אתה לא חייב את סוג השריר הזה בשביל סיבולת, תאמין לי האח הגדול שלי היה בסיירת מתכ"ל והוא היה 1.73 על 98 קילו, של שריר מוצק, אז הם כן עובדים על כוח והרבה....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בוא אני אספר לך משהו שקרה לי בימי קדם שלא ידעתי כלום מהחיים שלי- לקחתי דאמבלים והתאמנתי על הבייספס. עשיתי איזה 80 חזרות בכל יד על משקל נמוך יחסית, ככה איזה 4 סטים, ועשיתי את זה כל איזה 3-4 שעות. יום אחרי הידיים שלי נתקעו! באמא שלי, האמות שלי נתקעו בזווית ולא יכלתי לישר תיד וזה כאב רצחחחח. הלכתי כמו כוסית שבוע עם הידיים מקופלות ורק אחרי שבוע יכלתי ליישר תיד גמרי ולחזור למצב הרגיל.
תזהר שזה לא יקרה גם לך!
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
19-08-07, 15:36
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:46
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כי אמרת שעשית את זה כל 3-4 שעות
|
|
|
|
|
19-08-07, 17:21
|
#20 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
