|
חזרות
אם אני עושה בתרגיל יותר חזרות מ20 למשל 50 100 וכולה זו צורת עבודה טובה על סיבולת או שזה מיותר?
|
ציטוט:
|
סיבולת.
אבל למה להגיע למספר כל כך גבוהה? תעשה 35 מקסימום?:\ |
השאלה מה קורה אם אני עובר את ה35?
|
מה אתה נזיר?
מה הטעם? סתם בזבוז זמן. אם אתה רוצה סיבולת, תתאמן על סיבולת ואל תעבור אותה ביותר מידי...s: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למה מה קורה לשריר?
|
ציטוט:
|
למה בעצם לעבוד כל כך חזק על סיבולת :\?
|
ציטוט:
|
וגם השרירים שאתה בונה מטווח חזרות גבוה כל כך הם סקרופלאזמים
שזה אומר שהם חלשים רכים ובעצם חסרי שימוש... |
שזה?
|
ציטוט:
|
בוא אני אספר לך משהו שקרה לי בימי קדם שלא ידעתי כלום מהחיים שלי- לקחתי דאמבלים והתאמנתי על הבייספס. עשיתי איזה 80 חזרות בכל יד על משקל נמוך יחסית, ככה איזה 4 סטים, ועשיתי את זה כל איזה 3-4 שעות. יום אחרי הידיים שלי נתקעו! באמא שלי, האמות שלי נתקעו בזווית ולא יכלתי לישר תיד וזה כאב רצחחחח. הלכתי כמו כוסית שבוע עם הידיים מקופלות ורק אחרי שבוע יכלתי ליישר תיד גמרי ולחזור למצב הרגיל.
תזהר שזה לא יקרה גם לך! |
ציטוט:
|
כי אמרת שעשית את זה כל 3-4 שעות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ