|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-07, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה קלה בסידור אימונים - Help
טוב אז ככה יום שישי התאמנתי חזה + יד אחורית, יום שבת לא יכולתי להתאמן, יום ראשון לא התאמנתי, יום שני התאמנתי גב + יד קידמית ואתמול כתפיים ורגליים.
האם לבצע אימון חזה + יד אחורית היום? למרות שהכתפיים קיבלו וואחד אימון אתמול? או שמחר פשוט לבצע Fbw? כי יום שישי ושבת אני נוסע ולא אוכל להתאמן. |
|
|
|
15-08-07, 19:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תעבוד חזה + בייספס
רגליים + כתפיים גב + טרייספס לדעתי זה הכי קלאסה לעבוד בסדר הזה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
15-08-07, 20:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רגליים+כתפיים גב+ביספס חזה+טרייספס שניהם אבל בסדר.. |
|
|
|
|
|
15-08-07, 20:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשביל 3 פעמים בשבוע עדיף חלוקה עם התנגשויות אבל ליותר עדיף חלוקה בלי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
