ישראלבודי - בעיה קלה בסידור אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה קלה בסידור אימונים - Help (https://israelbody.com/showthread.php?t=16790)

cheque

15-08-07 15:11

בעיה קלה בסידור אימונים - Help

טוב אז ככה יום שישי התאמנתי חזה + יד אחורית, יום שבת לא יכולתי להתאמן, יום ראשון לא התאמנתי, יום שני התאמנתי גב + יד קידמית ואתמול כתפיים ורגליים.

האם לבצע אימון חזה + יד אחורית היום? למרות שהכתפיים קיבלו וואחד אימון אתמול? או שמחר פשוט לבצע Fbw?

כי יום שישי ושבת אני נוסע ולא אוכל להתאמן.

ואן דאם

15-08-07 18:47

תעבוד חזה + בייספס
רגליים + כתפיים
גב + טרייספס
לדעתי זה הכי קלאסה לעבוד בסדר הזה...

Ja Rule

15-08-07 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

תעבוד חזה + בייספס
רגליים + כתפיים
גב + טרייספס
לדעתי זה הכי קלאסה לעבוד בסדר הזה...

וואלה דווקא אני אוהב את הסדר הזה:

רגליים+כתפיים
גב+ביספס
חזה+טרייספס

שניהם אבל בסדר..

zrizi

15-08-07 19:30

בשביל 3 פעמים בשבוע עדיף חלוקה עם התנגשויות אבל ליותר עדיף חלוקה בלי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:13.