|
|
12-08-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כוח
שלום אני מתאמן כשנה בחדר כושר והחלטתי להתחיל להתאמן על כוח איזה טכניקה אתם הכי ממליצים rm6 סופר סט פירמידות או משהו אחר שלא ציינתי כאן?
|
|
|
|
12-08-07, 23:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
יש לך מבחר של תוכניות לשיפור הכוח strength program בצמוד לזה הסברים, בפוסט הנעוץ כאן בשם תוכניות אימונים, תעבור עליהם ואם משהו לא ברור תחזור עם שאלות נוספות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
13-08-07, 01:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל איזה הכי טובה ?
|
|
|
|
|
13-08-07, 01:01
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 01:01
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-07, 01:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם יש משהו שאני אוהב ושונא בו זמנית בעולם הבאדיבילדינג, זה שכל העסק הוא לא שחור ולבן.
|
|
|
|
|
13-08-07, 13:54
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
כח זה עבודה על אמה ואצבעות השאר שטויות לא תוכניות ולא בתיך [לא צריך דדליפט ולא בנץ כדי להיות חזק]
ועובדה זה מורדי ידיים הם לא מתאמנים בתרגלי כח[בנצ דדליפט וסקווט] הם עושים קצת כדי לקבל מסה אבל הרוב זה כח באמה וידיים
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
13-08-07, 13:56
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אולי הוא רוצה כוח ברגליים? :dry: מה אימון האמות יעזור לו
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
13-08-07, 14:00
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
זה המקום היחידי שמרגשים בו כח...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
13-08-07, 14:05
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
14-08-07, 00:21
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 00:34
|
#12 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
עם הרגליים גם אפשר לקחת תנופה באגרוף...בראסייה..בכל מיני...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-08-07, 00:16
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
איזה מין שטויות אלה? אמה ואצבעות...s:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-08-07, 11:54
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 12:23
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 00:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שמורידי ידיים עובדים רק על האמה והאצבעות אתה טועה
|
|
|
|
|
14-08-07, 12:51
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
איך עובדים על האבצבעות?חחחחחח
אתה שם צלחת של 2.5 אל האצבע ומקפל אותה..חחח 3 סטים 8 חזרות 
__________________
|
|
|
|
|
14-08-07, 14:33
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חח אפשר לעשות שכיבות שמיכה על האצבעות או שיש גם כזה מכשיר שקונים והמטרה היא למחוץ אותו אפשר לקנות בכל חנות ספורט
|
|
|
|
|
14-08-07, 14:39
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
עזבו אותו מסכן הוא חושב שכוח זה ללכת מכות ולתת אגרופים ... עצוב עצוב
 |
|
|
|
|
14-08-07, 14:43
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
וואו פאוור, כמות השטויות שאתה כותב זה פשוט לא להאמין....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
