ישראלבודי

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כוח (https://israelbody.com/showthread.php?t=16536)

GEVER

12-08-07 13:55

כוח

שלום אני מתאמן כשנה בחדר כושר והחלטתי להתחיל להתאמן על כוח איזה טכניקה אתם הכי ממליצים rm6 סופר סט פירמידות או משהו אחר שלא ציינתי כאן?

ran_z

12-08-07 22:45

שלום,
יש לך מבחר של תוכניות לשיפור הכוח strength program בצמוד לזה הסברים, בפוסט הנעוץ כאן בשם תוכניות אימונים,
תעבור עליהם ואם משהו לא ברור תחזור עם שאלות נוספות.

GEVER

13-08-07 00:00

כן אבל איזה הכי טובה ?

Amit	13-08-07 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GEVER

כן אבל איזה הכי טובה ?

אם הייתה כזאת למה אתה חושב שהיו ממשיכים לנסות ולכתוב עוד תוכניות?

goldBEN

13-08-07 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever

כן אבל איזה הכי טובה ?

כל אחד ומה שמתאים לו יותר...s:

ThaiB0X

13-08-07 00:30

אם יש משהו שאני אוהב ושונא בו זמנית בעולם הבאדיבילדינג, זה שכל העסק הוא לא שחור ולבן.

פאוור

13-08-07 12:54

כח זה עבודה על אמה ואצבעות השאר שטויות לא תוכניות ולא בתיך [לא צריך דדליפט ולא בנץ כדי להיות חזק]
ועובדה זה מורדי ידיים הם לא מתאמנים בתרגלי כח[בנצ דדליפט וסקווט] הם עושים קצת כדי לקבל מסה
אבל הרוב זה כח באמה וידיים

tomerA

13-08-07 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

:helpsmilie:
אולי הוא רוצה כוח ברגליים? :dry:
מה אימון האמות יעזור לו

פאוור

13-08-07 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

:helpsmilie:
אולי הוא רוצה כוח ברגליים? :dry:
מה אימון האמות יעזור לו

מה אתה מבלבל תשכל מי רוצה כח ברגליים שמדברים על כח וכולם יסכמו איתי אז זה כח בידיים
זה המקום היחידי שמרגשים בו כח...

Coleman

13-08-07 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

מה עם מקרים של דחיפות? כוח ברגלים מאוד יעזור במקרים כאלה...

GEVER

13-08-07 23:00

אם אתה חושב שמורידי ידיים עובדים רק על האמה והאצבעות אתה טועה

goldBEN

13-08-07 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

אחי...מה אתה קוף?
איזה מין שטויות אלה?
אמה ואצבעות...s:

Amit	13-08-07 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

למשל בקלין אנד גרק שזה תרגיל הנפת משקל מעל הראש רוב מה שעובד זה הרגליים. אולי הרגלים לא יעזרו לך יותר מדי בהורדות ידים או באחיזות אבל במכות למשל זה יהיה יעיל (אגרופים או בעיטות)

goldBEN

13-08-07 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

גם בתנוחה וביציבות...רגליים חלשות פשוט יעופו בגלל דחיפה קטנה...
עם הרגליים גם אפשר לקחת תנופה באגרוף...בראסייה..בכל מיני...

פאוור

14-08-07 03:07

דיי לדבר שטויות

Meir787

14-08-07 04:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

דיי לדבר שטויות

בואנה אתה חתיכת אוטיסט ובכנות כבר נשבר הזין ממך!!
תקלוט כבר שאתה היחיד פה שמדבר שטויות, עאלק כוח זה רק ידיים אצבעות ואמות, לך תאכל איזה משהו, תמלא את הפה, אולי ככה תפסיק לפלוט ממנו חרא, ואז תחזור לסטים של 20 כפיפות בטן ו15 שכיבות סמיכה, אני בטוח שתקבל מאסה עצומה, סבבה ? רק עוף מפה וסתום את הפה, זיינת את השכל יותר מדי פה!!

GEVER

14-08-07 10:46

דיברת אליי אחי?

- Idan -

14-08-07 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

שכחת גם את הציפורניים. צריך לעבוד על הציפורניים.

Amit	14-08-07 11:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

שכחת גם את הציפורניים. צריך לעבוד על הציפורניים.

בחיית עידן תן לו איזה באן הוא מקרה אבוד:helpsmilie:

r0y	14-08-07 11:51

איך עובדים על האבצבעות?חחחחחח
אתה שם צלחת של 2.5 אל האצבע ומקפל אותה..חחח
3 סטים 8 חזרות :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד