|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה שכיבה במוט
אני מבין שהפאמפ לא שווה גדילה אבל בכול זאת תגידו לי מה הבעיה אצליי אני מסיים סטים ולא מרגיש כלום החזה מנוטרלל כאילו לא עבדתי עליו ביכלל אני חושב שזה בגלל המוט שקניתי הוא 120 באורך ואולי צריך לתפוס אחיזה יותר רחבה כי לא ניראה לי שזה קשור למשקל כי אני ממש מתאמץ להרים היידים רועדות ...
מה דעתכם חבריםם ??? תודה על העזרהה |
|
|
|
11-08-07, 19:41
|
#2 |
|
Banned
|
אולי אתה לא עושה את התרגיל נכון?
|
|
|
|
|
11-08-07, 19:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא מסובך אחי לשכב על ספא להרים ולהוריד מוט..
קניתי מוט 120 לחסוך מקום כי כבר טיפה יותר מרוחב הכתפיים זה עובד על החזה וב120 יש את זה אבל מענין אותי אים יש כאן אנשים שעובדים עים 120 ומרוצים ממנו |
|
|
|
|
11-08-07, 19:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוריד אותו עד הפיטמה?
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאני מוריד בערך לאזור הפיטמה אולי 2 סנטים לפה או לפה לא חושב שזה קריטי בכול זאת לא מרגיש תחזה עובד כלל ולא רוצה לוותר על התרגיל כי הוא בין הטובים לחזה |
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תנסה עם משקולות אם יש לך.
|
|
|
|
|
11-08-07, 20:48
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כמה חזרות וסטים אתה מרים? תגוון למשקולות תעשה כמה שכיבות שמיכה לפני (לי זה עוזר)
אולי אתה מרים מהר מידי תעבוד לאט ופחות משקל
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-08-07, 16:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחי אתה צריך להחזיק הרבה יותר רחב מהכתפים בדרך כלל יש סימן איפה להחזיק..
ותנסה פשוט להסיף משקל.
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
