|
לחיצת חזה שכיבה במוט
אני מבין שהפאמפ לא שווה גדילה אבל בכול זאת תגידו לי מה הבעיה אצליי אני מסיים סטים ולא מרגיש כלום החזה מנוטרלל כאילו לא עבדתי עליו ביכלל אני חושב שזה בגלל המוט שקניתי הוא 120 באורך ואולי צריך לתפוס אחיזה יותר רחבה כי לא ניראה לי שזה קשור למשקל כי אני ממש מתאמץ להרים היידים רועדות ...
מה דעתכם חבריםם ??? תודה על העזרהה |
אולי אתה לא עושה את התרגיל נכון?
|
זה לא מסובך אחי לשכב על ספא להרים ולהוריד מוט..
קניתי מוט 120 לחסוך מקום כי כבר טיפה יותר מרוחב הכתפיים זה עובד על החזה וב120 יש את זה אבל מענין אותי אים יש כאן אנשים שעובדים עים 120 ומרוצים ממנו |
אתה מוריד אותו עד הפיטמה?
|
ציטוט:
כשאני מוריד בערך לאזור הפיטמה אולי 2 סנטים לפה או לפה לא חושב שזה קריטי בכול זאת לא מרגיש תחזה עובד כלל ולא רוצה לוותר על התרגיל כי הוא בין הטובים לחזה |
תנסה עם משקולות אם יש לך.
|
כמה חזרות וסטים אתה מרים? תגוון למשקולות תעשה כמה שכיבות שמיכה לפני (לי זה עוזר)
אולי אתה מרים מהר מידי תעבוד לאט ופחות משקל |
אחי אתה צריך להחזיק הרבה יותר רחב מהכתפים בדרך כלל יש סימן איפה להחזיק..
ותנסה פשוט להסיף משקל. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ