|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-06, 12:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים
אני מתאמן בתוכנית אימונים של חיטוב.
מתאמן 5 פעמים בשבוע האם אני צריך לשלב ריצה או אופניים בסוף האימון עם המשקולות? ואם כן כמה זמן? כמה פעמים בשבוע? |
|
|
|
29-10-06, 12:59
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אבל אם אתה רוצה תשובה רצינית !!! פרטים !!!! גובה משקל מטרה ???? |
|
|
|
|
29-10-06, 13:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 16 וחודש
גובה 172 משקל 70 מטרה חיטוב |
|
|
|
|
29-10-06, 13:59
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תתחיל מ140-150 דקות שבועיות.
למשל 4 כפול 35 |
|
|
|
|
29-10-06, 14:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא יכול להתחיל עם 3 פעמים בשבוע חצי שעה ולאט לאט להעלות בהדרגתיות.
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
