|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 00:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלת תזונה...
שלון שלון אניני ואנינות הטעם.
הרכבתי לעצמי תפריט, אבל אני חושב שאולי טעיתי, בן 20, שוקל 63 קילו(דיי נו תפסיקו לצחוק  בגובה 172 ואחוז שומן נמוך, בסביבות ה9עשיתי לעצמי תפריט של 400 קלוריות, מחולק לשש ארוחות, כל אחת 150 גרם פסטרמה או גבינה, יוצא 30 חלבון ו150 גרם לחם שזה יוצא 60 פחמימות, אני גם שוקל לקחת אגוזי מלך לכל ארוחה במשקל 15 גרם. השאלה שלי אם זה לא יותר מידי, כי שלוש ארוחות גורמות לי לסיים כיכר לחם, ואני מתפחלץ. תודה מראש. |
|
|
|
07-08-07, 09:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תגוון קצת
__________________
|
|
|
|
|
07-08-07, 20:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי לרשום 4000 קלוריות ואם זה לא יותר מידי למישהו בגודל שלי
|
|
|
|
|
09-08-07, 22:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא אוהבים לענות על שאלות תזונה מטומטמות?
|
|
|
|
|
09-08-07, 22:31
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
4000 קלוריות למי ששוקל 63??????
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
10-08-07, 09:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז כמה מומלץ?
|
|
|
|
|
10-08-07, 10:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בתור התחלה תרכיב תפריט סביב ה3000 קל
|
|
|
|
|
10-08-07, 10:52
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אוכל זה טוב  |
|
|
|
|
|
10-08-07, 11:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בחילוף חומרים ומבנה גוף זאת אומרת אקטומרף מזומרף וכו'
|
|
|
|
|
10-08-07, 10:29
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה התפריט בית כלא הזה. יש רק שני סוגי מזון בעולם? לחם ואגוזים? אתה סתם תיכנס לחוסרים תזונתיים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
